Är det möjligt att blåsa upp ballonger med lunginflammation

  • Kinds

Behandling och återhämtning från lunginflammation är långvariga processer som kräver att reglerna och regimen följs. För en snabb återhämtning av patienter rekommenderar pulmonologer olika metoder, till exempel att blåsa upp ballonger för lunginflammation. Självmedicinering mot lunginflammation är farligt, så när de första symtomen visas bör du rådfråga en allmänläkare som vidtar lämpliga åtgärder.

Yusupovsjukhuset ligger i Moskva, det inkluderar en terapiklinik, vars specialister framgångsrikt diagnostiserar och behandlar olika sjukdomar, och hjälper också patienter att återhämta sig. Erfaren pulmonologer från kliniken utvecklar individuella komplexa terapiprogram för patienter med lunginflammation.

Funktioner av sjukdomen

Lunginflammation i den moderna världen är vanligt bland immunförsvarade vuxna och barn. Alla vävnader och organ i kroppen behöver syre, så störningar i andningsorganen påverkar funktionen hos andra system. För att stärka andningsorganen så att lunginflammation inte utvecklas rekommenderar läkare att blåsa upp ballonger som en förebyggande åtgärd..

Vid lunginflammation påverkas alveoler och interstitiell vävnad. En patient med en akut form av lunginflammation har uttalat symtom på sjukdomen och förgiftning av kroppen. Sannolikheten för komplikationer (abscess, andningsfel, pleurisi) med lunginflammation är extremt hög, därför bör behandling endast utföras i enlighet med recept från en lungläkare.

Utvecklingen av lunginflammation orsakas av patogena mikroorganismer: bakterier, virus, svampar. Dessutom kan lunginflammation utvecklas efter operation eller med en lång vistelse hos en person i ryggläge, i detta fall diagnostiseras kongestiv lunginflammation. Ofta, med kongestiv lunginflammation, frågar patienter en lungläkare om det är möjligt att blåsa upp ballonger med lunginflammation. Denna andningsövning används för att eliminera stagnation som en del av komplex terapi..

Om du utvecklar symtom som liknar lunginflammation: svaghet, andnöd, feber, andningssvårigheter och andra, kontakta en pulmonolog på Yusupov-sjukhuset i Moskva. På sjukhusets territorium finns en terapiklinik vars specialister diagnostiserar och behandlar lunginflammation.

Andningsövningar

Andningsgymnastik används för lunginflammation, eftersom den har ett särskilt terapeutiskt värde. Andningsövningar har flera fördelar:

  • ventilation av lungorna utförs, stagnation elimineras;
  • risken för att utveckla komplikationer efter lunginflammation reduceras;
  • hjälper till att återställa lymfsystemet;
  • syretillförseln till vävnader förbättras.

Under en akut period, när kroppen är utarmad, rekommenderas inte andningsövningar. Men efter förbättringen av hälsan ger andningsövningar i kombination med ett fysioterapikomplex en positiv effekt..

Många patienter under behandlingsperioden ställer frågan om det är möjligt att blåsa upp ballonger med lunginflammation. Denna övning hjälper till att stärka andningsorganen, men det är möjligt först efter att ha konsulterat en specialist i frånvaro av kontraindikationer. Användningen av luftvägar med ballonger vid behandling av resteffekter har bevisats av läkare och pulmonologer. Många pulmonologer rekommenderar att blåsa upp ballonger och andas djupt för att förhindra sjukdom..

Erfarna specialister arbetar i terapikliniken på sjukhuset Yusupov, som förutom läkemedelsbehandling föreskriver andra metoder för att behandla sjukdomen till patienter. Med lunginflammation utvecklas ett andningsövningsprogram för varje patient individuellt.

Behandling i terapikliniken på sjukhuset Yusupov

Behandling av lunginflammation väcker många frågor hos patienter om det är möjligt att blåsa upp ballonger med lunginflammation, om det är värt att vägra att ta antibiotika och många andra. Behandling av lunginflammation utförs med hänsyn till de uppgifter som erhållits under diagnostiska studier: röntgen, blodprov, sputumundersökning för att fastställa sjukdomen orsakande medel. Infektiös lunginflammation innebär användning av antibiotika, slemlösande läkemedel, fysioterapi, övningsterapi vid inandning.

Självmedicinering mot lunginflammation är oacceptabelt. Dessutom utförs behandlingen av lunginflammation på sjukhusmiljö, eftersom det vid hembehandling är stor sannolikhet för komplikationer. På terapikliniken på sjukhuset i Yusupov är patienter inrymda i bekväma och mysiga avdelningar utrustade med nödvändiga apparater och apparater samt trådlöst internet.

Effektiviteten av behandlingen i terapikliniken på Yusupovsjukhuset uppnås på grund av:

  • ställa en noggrann diagnos baserad på forskningsdata;
  • regelbunden interaktion med patienten, spårning av dynamiken i behandlingen;
  • använda en integrerad strategi för sjukdomsterapi;
  • användning av moderna läkemedel;
  • en individuell strategi för att lösa varje patients problem;
  • samarbete mellan sjukhusspecialister med varandra.

Frågan om det är möjligt att blåsa upp ballonger med lunginflammation är ganska vanligt bland patienter. Läkare-pulmonologer på terapikliniken på sjukhuset Yusupov svarar i detalj på frågorna om patienter och deras anhöriga. Information om behandlingskostnader, pågående aktiviteter finns alltid tillgänglig för patienter i prissektionen på klinikens webbplats. För att boka tid hos en allmänläkare eller pulmonolog på terapikliniken, kontakta personalen på Yusupov-sjukhuset.

Andningsgymnastik för bronkit

Vad händer med andningsorganen under bronkit? Vätska stagnerar i bronkierna och orsakar en smärtsam, spökad hosta. I detta fall är andningsövningar en effektiv metod för att hjälpa till att återhämta sig..

Vad händer med andningsorganen under bronkit? Vätska stagnerar i bronkierna och orsakar en smärtsam, spökad hosta. I detta fall är andningsövningar en effektiv metod för att hjälpa till att återhämta sig. Det finns inga övningar som skulle göra det möjligt utan läkemedel att ta bort resteffekterna efter förkylning. Men andningsövningar är mycket nödvändiga för sjukdomar, vars symptom är hosta..

Fördelarna med andningsövningar

Hur det fungerar

Under andningsövningar tunnas sputum ut och tas bort från bronkierna.

I kombination med läkemedelsbehandling hjälper wellnessgymnastik för bronkit att försvaga inflammation, förbättra allmänna tillstånd och efterföljande återhämtning.

Vad andningsövningar gör:

  • optimerar funktionerna i cirkulationssystemet, vilket hjälper till att mätta bronkierna med syre;
  • förbättrar immunsvaret;
  • återställer bronkialfunktion;
  • hjälper till att öka hemoglobinindexet;
  • hjälper till att ta bort slem.

Motion förhindrar möjliga komplikationer och ökar lungkapaciteten.

Andningsgymnastik för bronkit

Effekten av dessa övningar beror på rätt teknik för att utföra dem. Man bör särskilt uppmärksamma hur man andas in och andas korrekt. Om inandning utförs genom munnen är den skarp och stark. Utandningen utförs alltid genom munnen, fritt. Inandningar växelvis - 1: a mun, 2: a näsa. Sådan gymnastik får utföras i alla bekväma lägen - liggande, sittande, stående.

Nyckelprinciper för gymnastik:

  • inandning utförs uteslutande av näsan, den är kort och stark;
  • utandning görs genom munnen;
  • andas uteslutande under körning;
  • räkningen görs i sinnet.

Dessa principer hjälper till att få nasal andning till det optimala läget..

Det grundläggande gymnastikkomplexet består av följande övningar:

  • "Pump" - kroppen lutas lätt framåt, armarna hänger fritt längs kroppen. Vid inandning ska du luta kroppen något framåt, och vid utandning, höja den. Upprepa 8 gånger.
  • "Kramar" - böj dina armar vid armbågarna och höj dem till axelnivån, medan du andas in, flytta dina böjda armar, som om du försöker krama dig själv. Vid inandning ska armarna spridas isär. Upprepa 15 gånger.
  • "Andas inte" - luta kroppen lätt framåt, ta ett djupt andetag genom näsan och hålla andetaget i 10-15 sekunder. Andas ut lugnt och gör övningen igen..

Följande övningar måste utföras i en halvtimme två gånger om dagen i 3 veckor

  • Nr 1 - blåsa upp en ballong. Detta bör göras utan fanatisme för att inte bli yr..
  • Nr 2 - ta en 1 liters glasburk, fyll den med vatten och "blåsa bubblor" genom ett cocktailrör.
  • Nr 3 - spela röret. Motion är bra för barn.

Saker att komma ihåg! Alla övningar andas ut.

Den angivna "terapin" rekommenderas både under sjukdomsperioden och som en förebyggande åtgärd för kronisk bronkit.

Motionsprestandan ökar med användning av slemlösande mediciner. * Publicerat av econet.ru.

* Artiklar från Econet.ru är endast avsedda för informations- och utbildningsändamål och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Rådfråga alltid din läkare för eventuella frågor om ditt hälsotillstånd.

P.S. Och kom ihåg, bara genom att ändra din konsumtion - tillsammans förändrar vi världen! © econet

Gillade du artikeln? Skriv din åsikt i kommentarerna.
Prenumerera på vår FB:

Rätt andning

Tack vare teknikerna och systemen för korrekt andning när du springer, går, simmar under vattnet, normaliserar vi blodcirkulationen och ställer in cellerna för att fungera korrekt.

Vår kropp innehåller 21% syre och 0,03% koldioxid vid inandning, och 16% syre och 4,5% koldioxid vid utandning. Inne i kroppen beror på andelen luft beroende på andningsorganets centrum. Trilljoner kroppsceller fylls med syre genom cirkulationssystemet. Det finns en elektrocyt i blodet, vars funktion är att transportera syre till kroppens celler och i omvänd ordning koldioxid. Varje kropp i kroppen innehåller syre, cirka 3,5% och 6,5% koldioxid. Kroppen är utformad på ett sådant sätt att den automatiskt kan bibehålla förhållandet och innehållet av syre och koldioxid i kroppens celler.

Hur du andas korrekt?

Ofta har många en fråga om andningens korrekthet, tar korta eller långa andetag, eller kanske andas in mindre och andas ut mer? Svaret är inte entydigt eftersom varje aktivitet har sin egen andningsmetod, både under daglig aktivitet och under fysisk ansträngning, till exempel, springa, simma, träna, gå eller för att träna och förbättra kroppen.

Användbara andningsövningar för varje dag.

Andas genom väskan.

Vi tar en transparent plastpåse, till exempel under brödet, börjar andas in och andas in i det i 1 till 3 minuter. Det kommer att vara mer användbart att öka utgångstidpunkten i förhållande till inandning. Det rekommenderas att upprepa denna övning 3 gånger om dagen. Denna övning normaliserar koncentrationen av koldioxid och syre i kroppen, lindrar vasospasm och förbättrar blodcirkulationen. Hjälper att somna lättare och sova bättre.
Övningen introducerades för massorna av professor och doktor i medicinska vetenskaper Anton Pavlovich Neumyvakin, en berömd författare, en läkare i alternativ medicin.

Ballong.

Uppblåsning av gummikulor är fördelaktigt på grund av ökningen av koldioxid, vilket stimulerar våra lungor att fungera, eftersom kroppen nu börjar ta upp syre bättre. I denna process appliceras en ansträngning, lungorna börjar arbeta hårdare, berikas med syre och koldioxid.

Denna övning rekommenderas särskilt för att utföra sjukdomar med kronisk bronkit eller bronkialastma, emfysem, hjärtsvikt och överdriven fetma. Även om du är frisk, mår bra, är det fördelaktigt att träna en gång om dagen, eftersom du får många hälsofördelar. Lungorna kommer att gå i ett normaliserat driftsätt, nämligen: de kommer gradvis att öka i volym, förhållandet koldioxid och syre, och blodtrycket kommer att återgå till det normala.

Om du har huvudvärk när du blåser upp ballongen?

Stoppa och hålla andan i 30 sekunder. Huvudet snurrar på grund av ansamling av koldioxid i hjärnans vävnader. Hjärnan saknar syre. Syndromet kallas effekten av lunghyperventilering.

Teknik, andningssystem under uppvärmningen.

Värm upp innan du springer eller träning, särskilt sport. Uppvärmningen bör startas gradvis, från lätta till tyngre övningar, kontrollera lungsystemet.

  1. Varje steg i övningen åtföljs av inandning och utandning. Till exempel, luta - andas in, räta ut - andas ut, höja armarna - andas in, sänka armarna - andas ut.
  2. Dra så mycket luft som möjligt in i lungorna och andas ut vid träningens slutpunkt gradvis.

Teknik, andningssystem medan du kör.

Om du har värmt upp är det dags att börja jogga, det är bättre att springa lite, öka takten utan plötsliga accelerationer och långdistanslopp. Efter en full uppvärmning kan du gå vidare till högre belastningar, hastighet eller uthållighet.

När vi joggar observerar vi huvudregeln, andas in med näsan och andas ut med munnen. Annars finns det risk för att få en kall hals, få en sjukdom eller förkylning, särskilt på vintern. Var försiktig, under den kalla säsongen, välj rätt joggingkläder, termisk underkläder.

När du springer tyst, jogga.

Att jogga, är det värt att andas in rytmens gång, nämligen att sprida inandning och utandning. Till exempel 3 inhalationssteg och 5 utandningssteg. Lungorna måste arbeta med full volym. Var uppmärksam på andningsorganen i nedre del av buken, det ska vara mättat med syre, jämnt, liksom bröstet. Jag kombinerar andningsorgan i buken och bröstet, får mer syre och som ett resultat mer styrka och lufttillförsel, mindre andnöd.

När du springer snabbt, atletisk.

behålla rytmen. Inandning och utandning bör vara så djup som möjligt så att lungorna berikas med syre. Om du går i övre och nedre lungorna kan du resa långa sträckor med mindre svårigheter. Detta är fallet för att lära sig att andas in nedre buken, där naveln är. Ju snabbare körning och hastighet, desto oftare måste du andas och försöka fylla lungorna med luft och skjuta ut den..

Viktig! Om din sida gör ont när du springer. Hur man lindrar smärta?

Om din sida är sjuk, eventuellt på grund av brist på syre i lungorna, vilket innebär att du måste vila eller sakta ner.
Viktig! Minska takten gradvis, utan plötsliga stopp i 1 till 3 minuter. Kör i ett lugnt läge, gnugga smärta i en cirkulär rörelse. Observera andningsmönstret. Andas in djupt när du fyller de övre och nedre lungorna och andas sedan ut helt..
Anledningen till bristen på luft kan vara tunga belastningar, snabb körning, för långa avstånd, mättnad i magen med mat eller vatten innan du springer.

Teknik, andningssystem när man går.

När man går är det värt att göra lungträning. Din kropp och kropp är lugn medan du går, relativt löpning eller styrketräning. När du går, håll dig lugn, andas djupt, övre bröstet och nedre buken. Vi fyller 100% av luften i lungorna, andas ut långsamt, längre än inandas, detta gör att du kan samla koldioxid och fördela förhållandet med syre. Det är möjligt att använda lätta fysiska övningar, som att svänga armarna upp, gå med pinnar och andra.

Hur man ökar lungkapaciteten?

Gör dagliga träningspass för ett djupt andetag och en djupare andas ut, fylla lungorna helt med luft.
Morgon eller kvälls jogging, du kan jogga, i sportläge för hastighet eller tid, behöver du inte springa. Lugnt, uppmätt körning är mycket användbart på sitt sätt.
Träning med en cellofanpåse eller boll, vi skrev om detta ovan.
Bra för att utveckla ljusa, blåsinstrument och låtar med trånga vokaler.

Komplex träningsterapi för kronisk bronkit

Kronisk bronkit är en inflammation i den inre fodret i bronkierna, som manifesteras av en våt hosta med sputumutsläpp och en känsla av brist på luft. Motionsterapi är ett effektivt behandlingsalternativ för kronisk bronkit. Fysioterapiövningar, som används för sjukdomar i andningsorganen, inkluderar gymnastik- och andningsövningar.

Motionsterapi och kronisk bronkit

Motionsterapi kompletterar framgångsrikt de grundläggande terapeutiska teknikerna för sjukdomar i andningsorganen. Huvudeffekterna av träningsterapi är:

  • Förbättra processerna för gasutbyte i lungorna;
  • Återställande av elasticitet och fasthet hos väggarna i bronkialträdet;
  • Reglering av membranrörelser, interkostal, dentat och andra muskler som ger andningsrörelser;
  • Förbättring av blodtillförseln till lungvävnaden, vilket bidrar till utspädning av sputum;
  • Minska risken för möjliga komplikationer av bronkit;
  • Bromsa utvecklingen av sjukdomen;
  • Öka tillgängligheten för mediciner genom att stimulera blodflödet;
  • Allmän toning av kroppen, träning av immunitet;
  • Acceleration av processerna för regenerering av inre fodret i bronkierna.

Liknande uppgifter ställs in inte bara för fysiska övningar, för att ha en terapeutisk effekt på kroppen föreskrivs också andningsövningar. Det bör emellertid noteras att det finns ett antal kontraindikationer för träningsterapi mot bakgrund av kronisk bronkit:

  • En purulent kavitet (abscess) i lungan;
  • Hemoptys eller risken för dess utveckling;
  • Kollaps (atelektas) av ett stort område i lungan;
  • Ackumulering av en stor volym inflammatorisk vätska i pleurahålan som omger lungorna;
  • Allvarligt andningsfel, grad III.

Vid akut bronkit och under förvärring av kronisk bronkit mot bakgrund av en hög temperaturreaktion och svår andnöd, bör du inte göra gymnastik.

Motionsterapi för barn med bronkit

På grund av svagheten i andningsmusklerna hos barn är processen för utsläpp av bronchial urladdning vanligtvis svår, vilket kan provocera utvecklingen av komplikationer. Därför, i barndomen, är den viktigaste uppgiften för träningsterapi för patologi i andningsorganen att stärka muskler och förbättra utflödet av slem från bronkialträdet..

Det kan vara svårt för små barn att förklara behovet av klasser, i detta fall bör gymnastik genomföras i en underhållande form:

  • Blås ut tvålbubblor;
  • Uppblås ballonger;
  • Styr en pappersbåt i vattnet med riktad andning.

Bjud ditt barn att göra några övningar från yogarsenal, de kan tyckas intressanta för honom:

  1. Beetle: Sitt på golvet, lägg handflatorna i midjan, vrid kroppen till sidorna med varje andetag samtidigt som du drar handen med samma namn tillbaka.
  2. Kran: Dra handtagen framför dig. Andas in: höja dem ovanför ditt huvud, andas ut: sänk dem ned, följ det med en utdragen "uuu".
  3. Flyg: Kör medan du viftar med armarna. Minska gradvis hastigheten och gå till steg.

Uppsättningen yogaövningar ska upprepas minst fem gånger. Barnet är mer villigt att göra det om du involverar en vuxen i denna process..

Motionsterapi för bronkit för vuxna

Terapeutisk gymnastik hos vuxna inkluderar träning som förbättrar det allmänna tillståndet, aktiverar blodcirkulationen och minskar viskositeten hos bronkialutsöndringar. Motion med obstruktiv bronkit (åtföljt av sponier i bronkierna) hjälper till att expandera lumen i bronkialstrukturerna och återställa deras normala patency. Klasser rekommenderas att hållas två gånger om dagen: på morgonen och på kvällen..

Kvällsträning bör genomföras senast en timme före sänggåendet för att inte framkalla sömnlöshet..

Ett viktigt villkor för klassernas effektivitet är deras uppförande i ett lugnt svalt rum. Den optimala temperaturen är 10-18 ° C. Det är bäst att göra övningen på tom mage..

Kombinationen av träningsterapi med aromaterapi gör att du kan uppnå bästa resultat. För detta ändamål är barrträdoljor lämpliga - gran, gran, einer, cederträ. De tillåter att lösa sådana problem som att ta bort slim från bronkierna, utvidga deras lumen och minska inflammation. Några droppar olja droppar ner i aromlampan och placerar den i träningsrummet. Det enda man bör tänka på är kroppens individuella känslighet för eteriska oljor. Potentiella allergiska reaktioner sätter begränsningar för deras användning.

Användbar video - en enkel övning med hög effektivitet

Komma igång

Under de första träningarna bör övningar göras noggrant, vilket ger kroppen möjlighet att anpassa sig till fysisk aktivitet. Det är bättre att upprepa hela komplexet i långsam takt, först 5 gånger, sedan gradvis öka antalet repetitioner, bringa dem till 14.

Det rekommenderas att föregå implementeringen av speciella övningar i träningsterapi för bronkit med slagmassage, vilket kommer att öka effektiviteten för ytterligare övningar. Men om det här alternativet inte är möjligt, måste du genomföra en första uppvärmning, vilket kommer att ge en ökning för hela träningen..

Pre-warm-up

  1. Tryck näsborrarna mot näsan med våra fingrar för att göra andningen svår. Under 3 minuter andas vi igenom de minskade nässlagen.
  2. Vi viker läpparna med bokstaven "O" och lämnar ett litet hål mellan dem. 3 minuter andas genom munnen.
  3. Vi andas in nasalt, andas ut luften genom samma ”förvånade” läppar. Sedan vice versa: andas in genom munnen, andas ut genom näsan.

Glöm inte att ta en 20-sekunders paus efter varje utförd övning - det är dags för jämn, djup andning.

Motionsterapi för kronisk bronkit, en uppsättning övningar

  • Inledande del
  1. Vi sträcker benen, sitter på en stol och lägger händerna till axelbandet. Vi andas djupare, flyttar händerna till sidorna, upp, böjer oss tillbaka. Under en utdragen utandning återgår vi till föregående position..
  2. I samma startposition utför vi rotationsrörelser i axellederna, fyra gånger framåt och bakåt.
  3. Sittar med armarna sänkta på kroppens sidor, dra upp dem när du inandas, sänk dem ner under en lång utandning.
  4. Vi sitter på en stol med ryggen, lägger handflatorna i midjan. Vi vrider kroppen växelvis i olika riktningar (3 gånger) och når med armbågsleden till baksidan av stolen.
  • Huvudsak
  1. Vi sitter på en stol och böjer armarna vid armbågsledarna. Vid inandning, höj armbågarna uppåt, andas ut genom läpparna som bildar bokstaven "O", sänk ned sin överkropp och tryck ihop ribborna från sidorna.
  2. Från samma position tar vi övre extremiteterna till sidorna. Vid inandning drar vi det böjda benet till bröstet, lindar armarna runt det och pressar inte det väldigt hårt. Utandning åtföljs av ljuden "pfff".
  3. När vi går på plats lyfter vi armarna genom sidorna ovanför huvudet med 2 steg under inandning, under utandning (4 steg) sänker vi dem, en andningspaus - 4 steg.
  4. Stående lägger vi handflatorna på de nedre revbenen från två sidor. Vi andas in djupt. Efter utandning, imitera ljudet "xha" och pressa bröstet.
  5. När vi andas in sträcker vi våra armar genom sidorna ovanför huvudet, medan vi andas ut, vi böjer oss framåt, vi når golvet med våra fingertoppar. Utandning åtföljs av ljudet "pfff".
  6. Vi lägger händerna på magen. Vi tränar membranandning. Inandning, pressar vi magmusklerna framåt, andas ut, vi drar in och pressar den främre bukväggen med handflatorna.
  7. Vi tar en gymnastisk pinne och knä ner. Andas in: höj pinnen över huvudet med raka armar. Andas ut: sitta på dina klackar och sänk ner pinnen.
  8. I samma läge lyfter vi pinnen uppåt medan vi andas in, medan vi andas ut, vi växlar oss till höger och sedan till vänster, medan vi flyttar pinnen i motsatt riktning.
  • Slutdel:
  1. Steg på plats, dra upp armarna vid inandning, återgå ner vid utandning.
  2. Fortsätt gå på plats med dina favoritandningsövningar.
  3. Stående växelvis skaka (skaka) skena, alla muskelgrupper som bör avslappnas.

Här är ett exempel på enklare övningar för lungor och bronkier, som utförs i en liggande position:

  1. Andas in: ta bort övre extremiteter på olika sidor. Andas ut: vi tar upp de böjda benen till den främre bröstväggen och "fångar" dem med våra händer.
  2. Armarna ligger exakt på kroppens sidor. Andas in: dra dem upp över huvudet. Andas ut: vi återlämnar händerna till sängen, men lyfter ett ben.
  3. Böj benen i knä- och höftleden. Andas in: lyft skinkorna från sängen, lutande på fötterna. Andas ut: återför bäckenet till sängen.
  4. Andas ut: sitta ner från ett liggande läge. Andas in: luta dig tillbaka.

Video - Andningsgymnastik Strelnikova. Komplett komplex

Andningsgymnastikmetod för kronisk bronkit

Andningsgymnastik för bronkit är utformad för att lösa flera problem samtidigt:

  • Reglera lungans och musklernas funktion som ger andningsrörelser;
  • Förbättra blodcirkulationen;
  • Stabilisera metaboliska processer;
  • Aktivera immunförsvar;
  • Minska puffiness;
  • För att normalisera halten av hemoglobin;
  • Underlätta eliminering av slem.

Det är lämpligt att genomföra lektioner minst två gånger om dagen. Längden på andningsövningarna bör vara lite mindre än en månad. Här är en vägledande lista över andningsövningar för behandling av kronisk bronkit.

  • Introduktionssteg:
  1. Fyra gånger, inandas långsamt och djupt och andas ut omväxlande med näsa och mun. Bryt mellan en andningsrörelse - 10 sekunder.
  • Huvudsak:
  1. Fäst händerna i ett lås. Andas in långsamt, sträck, frys i några sekunder och andas sedan ut.
  2. Vi går på plats och försöker lyfta knäna högre, höja och sänka armarna i 5 minuter. Andningen är full, jämn.
  3. Sprid dina fötter axelbredden isär. När vi andas in böjer vi oss framåt och sträcker armarna horisontellt. När vi andas ut rätar vi upp, böjer oss lite och lägger tillbaka händerna.
  4. Alternativt svänger vi armarna fram och tillbaka. Andas in genom munnen, andas ut genom näsan.
  • Sista steget:
  1. För att återuppta den vanliga andningen, stå upp rakt, benen tillsammans, koppla av. Vi lutar kroppen försiktigt växelvis i olika riktningar. Andas in genom näsan, andas ut genom munnen.

Om det inte finns tid

För personer som inte har möjlighet att avsätta tillräckligt med tid för att träna andningsmusklerna utvecklades en förenklad version av övningen:

  1. Andas in djupt genom näsan, klämmer lätt näsgångarna på båda sidor, andas ut genom munnen.
  2. Andas växelvis med en näsborre och håll den andra.
  3. Andas genom läpparna och bildar bokstaven "O". Håll andetaget vid inandningens höjd i ett par sekunder.
  4. Andas in med munnen vidöppen för att lyfta magmusklerna. Andas ut genom näsan.
  5. Blås upp ballongen och fyll den med luft så mycket som möjligt i en utandning.

Vad mer kan du göra

  1. Gående. Detta är ett av alternativen för träningsterapi, effektiv för kronisk bronkit. Du måste takta på plats, rytmiskt, i snabb takt, om du mår bra. Om du känner andnöd, yrsel, svaghet, sakta ner och gradvis sluta träna. Att gå i naturen är särskilt användbart. Det bör övas i ungefär en timme varje dag..
  2. Massage. Slagverk (slagverk - se video) massage av den främre bröstväggen hjälper till att ta bort ansamlingar av bronchial urladdning, förhindrar trängsel i lungorna och har en gynnsam effekt på andningsmusklerna. Det är särskilt användbart innan träningsterapi..

Regelbunden systematisk träningsterapi och andningsövningar för kronisk bronkit är ett säkert sätt att besegra sjukdomen. Dessa tekniker hjälper till att stoppa utvecklingen av sjukdomen, minska frekvensen av återfall och minska sannolikheten för komplikationer..

Kronisk bronkit behandlas med vattenbubblor

Hosta är lika naturligt för vår kropp som att blinka eller andas. Slem i luftvägarna bildas ständigt och utför en rengöringsfunktion och vi hostar upp det flera gånger om dagen. Det är en annan sak om hosta blir konstant och indikerar att sjukdomen börjar. Här måste du leta efter och eliminera dess orsak, eller hjälpa till att rensa bronkierna konstgjort, som till exempel vid kronisk bronkit.

Tidigare, och ibland händer det nu, rekommenderade läkare att patienter som lider av kronisk bronkit "utvecklar" sina lungor genom att blåsa upp gummikulor. Hur effektiv är den här tekniken, säger kardiopulmonolog Natalia Gurevich.

"Nu har tillvägagångssättet för" träning "lungorna redan förändrats, och du kan rekommenderas att blåsa upp ballonger endast under den postoperativa perioden, och även då bara om den återstående lungvävnaden är frisk.

Vid obstruktiv lungsjukdom kan detta bara skada patienten, eftersom det leder till översträckning av alveoler och bildning av emfysem (förlust av lungvävnadens elasticitet) på grund av alltför tvingad utandning. En annan övning rekommenderas idag för patienter med immobile bronchial cilia syndrom.

Den normala cilia i epitel som täcker bronkierna oscillerar konstant, vilket hjälper den ackumulerade slemmen att röra sig uppåt. Hos patienter med kronisk bronkit, bronkialastma, försvinner detta cilierade epitel gradvis. Som ett resultat inträffar ingen rörelse av slem, den stagnerar och suppurates.

För att hjälpa patienten att rensa bronkierna finns det andningsanordningar som skapar motstånd vid utandning. De säljs på apotek. Men en sådan enhet kan enkelt byggas av dig själv från en tre-liters burk, ett tunt plast- eller gummirör och....

Det är riktigt att för att göra övningen korrekt måste du konsultera en läkare så att han visar vad och hur. Även om övningen i sig är ganska enkel.

Först fylls burken med vatten med en femtedel, röret sänks ner i vattnet. De andas in från luften och andas ut genom ett rör i vattnet. Efter några veckor kan vattennivån i burken höjas. Utandning erhålls långsamt med viss ansträngning, vilket hjälper till att flytta slemet upp i bronkierna ".

Bädda in Pravda.Ru i din informationsström om du vill få operativa kommentarer och nyheter:

Lägg till Pravda.Ru till dina källor i Yandex.News eller News.Google

Vi är också glada över att se dig i våra samhällen på VKontakte, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.

Finns det någon fördel med att blåsa upp ballonger?

Finns det någon fördel med att blåsa upp ballonger? Det visar sig att det är - uppblåsning av ballonger förbättrar effektiviteten i ventilation och gasutbyte. När ballongen blåses upp, efter en normal inandning, görs en utandning till en gummiballong. Med sådan andning ökar vi det intrabronchiala trycket, öppnar de små, tidigare sovande bronkierna, ytterligare delar av lungorna som inte har andat tidigare ingår i gasutbytet. Lungans volym ökar, frigörandet av koldioxid och absorptionen av syre av kroppen ökar.

Det är mycket användbart att blåsa upp ballonger för äldre som är sjuka med sängstöd. Terapeuter och lungläkare rekommenderar andningsövningar med ballonger vid behandling av resteffekter vid lunginflammation.

Många mödrar klagar ofta på ständiga förkylningar hos sina barn. En vanlig hosta kan pågå i veckor och förbli i form av hosta under dagen eller natten. Andningsövningar som syftar till att utveckla andning kan hjälpa mödrar. Under det lär sig barnet andas korrekt. Från födelsen är barnets lungor inte tillräckligt utvecklade och måste därför arbetas med. Många barn andas grunt och ofta, detta är fel eftersom det i detta fall kommer att finnas kvar luft i lungorna. De kommer inte att fyllas helt med färskt syre, och därför får organen det inte i den erforderliga mängden. Endast andningsövningar hjälper barnet att lära sig andas korrekt..

Låt ditt barn blåsa upp och tömma ballongen. Inandningen ska vara djupt genom näsan och utandningen ska vara lång genom munnen. Bara några minuter av den här övningen lär ditt barn att andas korrekt. Andningsövningar bör göras två gånger om dagen i 10 minuter. Rummet ska vara väl ventilerat. Och du kan göra övningar bara en timme efter att ha ätit. Och resultatet kommer inte att vara långt framöver.

Andningsgymnastik för lunginflammationsövningar för barn

Andningsgymnastik för bronkit: populära tekniker

Det finns ett stort antal tekniker genom vilka andningsövningar kan utföras för bronkit för äldre och inte bara. Följande anses vara de viktigaste:

Strelnikovas teknik. Strelnikovas övningar är idealiska för utsläpp från sputum

Fokus ligger på inandning - den ska vara så stark och skarp som möjligt. Yoga. I yoga syftar ansträngningarna till att hantera det andliga tillståndet genom anslutningen av det fysiologiska och mentala. Qigong-teknik

Det är ett komplex av andnings- och meditationsövningar i kombination med dietrecept. Bodyflex. Denna metod syftar främst till att gå ner i vikt, eftersom korrekt andning förbättrar metaboliska processer. Buteyko-metod. Syftet är att behandla sjukdomar genom grund andning. Mullers system. Involverar andningsövningar som utförs regelbundet och kombineras med självmassage och vattenbehandlingar.

Det finns ett antal andra metoder också. Du måste välja en specifik metod med en läkare.

Här är några övningar för att påskynda flödet av slem vid akut bronkit:

  • Du måste sänka händerna ner och luta kroppen framåt. Ta ett bullrigt andetag med näsan och luta kroppen framåt något. När du andas ut, lyft dig upp igen. Efter åtta reps kan du vila..
  • Luta dig lite framåt och ta ett kraftigt andetag. Håll andan så mycket du kan. Denna övning är effektiv i närvaro av hosta och dåligt separerad slem.

Det är också värt att överväga en mångsidig uppsättning övningar som kan användas för kronisk bronkit. Först måste du ligga på ryggen, böja benen vid knäna och dra dem upp till bröstet så mycket som möjligt. Andas ut genom munnen när du rör dig. Upprepa övningen flera gånger i långsam takt.

När du står eller sitter klämmer du näsborren med fingret, andas in genom munnen och andas ut luften från den andra näsborren. Kläm sedan fast den andra näsborren och upprepa samma sak.

I slutet, stå upp rakt, sprida armarna åt sidorna. Korsa armarna över bröstet, andas in luft och kram dina axelblad.

Med obstruktiv bronkit är det bra att utföra en utandning med motstånd. Ta en glasbehållare och fyll den med vatten. Lägg ett cocktailrör i vattnet. Ta ett djupt andetag och andas ut genom röret. Gör denna övning flera gånger om dagen i flera minuter..

I ryggläge kan du utföra den diafragmatiska andningsövningen. Ta ett djupt andetag, andas sedan ut kraftigt, dra in magen så mycket som möjligt. Ta ett djupt andetag och tryck ut magen så mycket som möjligt. Upprepa sedan samma sak, men lägg till hosta. Detta kommer att bidra till att öka membranaktiviteten, sträcka lungorna, vilket påskyndar processen för utsläpp av sputum från luftvägarna..

Andningsövningar för bronkit för barn kan utföras på ett lekfullt sätt. Följande metoder kan användas:

  • Träna lungorna med en ballong. Uppmuntra ditt barn att tävla om att blåsa upp en ballong. Du kan också använda såpbubblor eller tömma fjädrarna.
  • Barnet måste placeras på magen så att huvudet ligger under kroppen. När barnet andas, knackar du på ryggen när du säger ett rim eller räknar rim. Efter avslutad övning, rensa halsen..

Korrekt och regelbundet utförande av andningsövningar för bronkit hjälper till att minska antalet attacker, påskynda återhämtningen och bli av med obehagliga symtom. Vi erbjuder dig att titta på flera videor som visar lämpliga komplex.

Träningsvägledning

Att genomföra specialiserade övningar för hosta normaliserar andningsvägarnas funktion, men endast om det finns en tillräcklig strategi för lämplig återhämtning. Beroende på svårighetsgraden av den underliggande sjukdomen, väljs patienten en individuell uppsättning belastningar som är optimala för hans tillstånd.

Handsvängningar med ökande andningsdjup är kontraindicerade hos patienter med nedsatt lemmebeins integritet, och abdominal andning kommer inte att ge en tillräcklig ökning av lungutflykt för en vuxen man med allergisk trakeobronchit.

Viktig! En individuell inställning till en person är nyckeln till att uppnå maximal terapeutisk effekt.

Faktorer att tänka på när du väljer en uppsättning övningar:

  1. Patientens ålder. Det är lättare att arbeta med vuxna eftersom det inte finns något behov av långa förklaringar om det speciella med fysisk träning. Hos barn bör läkningsproceduren förvandlas till ett spel för att öka intresset för behandling;
  2. Sjukdomens svårighetsgrad. I avancerade fall rekommenderas en jämn ökning av intensiteten i fysisk träning, utifrån de enklaste övningarna;
  3. Samtidig patologi. I närvaro av sjukdomar i de inre organen eller muskel- och skelettsystemet är det värt att förskriva gymnastik med försiktighet för att förhindra förvärring av patientens tillstånd.

Andningsövningar för hosta bör utföras i kurser som gradvis ökar träningsintensiteten. Det är alltid värt att konsultera en läkare i förväg. För att påskynda eliminering av våt hosta rekommenderas att man konsumerar en tillräcklig mängd fukt parallellt (upp till 3 liter per dag).

Andningsövningar för lungor och bronkier

Indikationer för andningsövningar:

· Kronisk bronkit av olika uppkomst;

· Kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL);

Sjukdomar i övre luftvägarna.

För vuxna

Inandningsträning med lätt och ofrivillig utandning är huvudprincipen för andningsövningar för vuxna med bronkit; vid lunginflammation är det viktigt att lära sig andning i buken när ventilationen i lungorna ökar på grund av membranets och magmusklerna. Övningar för att förbättra rörlighet i bröstet involverar andningsmuskler som tillbehör

1. Uppvärmning: startposition (IP) - stående eller sittande. Ryggen är rak, armarna böjda vid armbågarna, placerade längs kroppen. Knyt nävarna på inandningen, vid andningen - slappna av.

2. IP - stående eller sittande på en stol. Ben - axelbredden från varandra, som måste sänkas ned och inte höjas. Den högra handen är på magen, den vänstra är på bröstet, huvudet lutas lätt framåt. Vid inandning, sprid axlarna, lutar kroppen lätt tillbaka, magen blåser upp. Vid en långvarig utandning återgår kroppen till IP, buken tömmer sig. Handen hjälper utandningen genom att trycka på bukväggen.

2. SP - samma. Armbågarna är böjda, händerna är på sidan av nedre bröstet. Sträck bröstet medan du andas in med fingertopparna, fånga hypokondrium. Lång utandning - kroppen lutar sig framåt, buken dras in, händerna trycker på de nedre delarna av bröstet. Andas genom näsan.

3. IP - sittande. Armarna är böjda vid armbågarna, handflatorna i midjan. Andas in, lyfta armarna, luta huvudet bakåt. Andas ut - överkroppen lutar sig något framåt och knäet pressas mot bröstet.

Upprepa alla övningar 5-6 gånger.

Funktioner vid inandning i gymnastik för lungorna med bronkit för vuxna:

· För att skapa ett hinder för inandning genom näsan pressas näsborrarna lätt med fingrarna.

• inandning genom munnen är komplicerad genom att dra läpparna in i ett rör;

Som ett alternativ - andas genom det högra eller vänstra hörnet av munnen.

För barn

Andningsgymnastik för bronkit för barn indikeras från tre till fyra års ålder. Det innehåller spelelement.

Ljudgymnastik är användbar i alla åldrar:

· Hjälper till att träna en lång utandning;

· Massageeffekt av ljudvibrationer i bröstet

· Lindrar bronkial spasm;

Underlättar utsläpp från sputum.

Metoden för ljudgymnastik: före och efter varje ljudövning, andas först ut på "pff" och efter det - på "mmm".

1. Spela en kråka med ditt barn: sittande på en stol eller stå, lyft upp armarna och andas ut med ett skrik "Carrr!" - händerna tappar.

2. "Glad skalbagge". IP - sitter på en stol, händerna på bältet. Vid inandning vänder kroppen till vänster, handen med samma namn dras tillbaka. Återgå till startpositionen vid utandning med ett surrande ljud. Upprepa det andra sättet.

Det optimala antalet andningscykler är 5. Konsonanterna uttalas tillsammans med vokalskalan: till exempel "zh-ah-azh", "zh-o-ozh", "zh-uh-uh" och andra kombinationer. Med en tendens till hinder i luftvägarna är det brusande ljudet "rrr" mycket användbart.

För att träna en lång andning är det användbart att blåsa upp leksaker eller släppa luft i ett glas vatten genom ett sugrör.

För äldre

En funktion i träningsterapi för bronkit för personer över 60 år är en uppmätt, långsam takt.

Andningsövningar för bronkit för äldre inkluderar exempel på övningar. Det är bättre för dem att välja utgångspositionen medan de sitter på kanten av stolen och försöker räta ut ryggen.

1. Växla bortdragningen av armarna mot sidorna med en vrid av torso medan du inandas. Sedan - andas ut genom läpparna vikta i ett rör. Övervaka avkopplingen i nacken och kragezonen. 4-5 gånger.

2. Andas in genom näsan, sedan - böj benet vid knäet, med båda händerna dra upp magen när du andas ut. 2-3 gånger.

3. IP - stående, i handen - ett glas vatten där det finns ett rör. Det är nödvändigt att andas ut så långsamt som möjligt. Upprepa 5 gånger och bryt sedan med normal andning.

Andningsgymnastikmetod för kronisk bronkit

Du bör börja andningsövningar redan från början av sjukdomen. Men du bör definitivt konsultera med en läkare för eventuella justeringar av klasserna..

Det givna komplexet är standard, det passar för alla åldrar. Gymnastik mot kronisk bronkit kräver anslutning till blockets sekvens. Alla övningar utförs i ett svalt rum i kläder som inte begränsar rörelse.

Du kan också använda medicinalväxter för bronkit. Bryg bara dem för en sund träningsmiljö.

Uppvärmning. Lektionerna bör börja med 3-4 djupa, långsamma andetag. Var och en måste upprepas 10-15 gånger. Du måste andas växelvis genom näsan och munnen. Upprepa 3 gånger med pauser på 10 sekunder.

Grundläggande lektioner. Det finns fyra typer av övningar för det grundläggande gymnastikblocket. Men om obehag uppstår kan de minskas:

  1. Stretching. Fäst handflatorna i en knytnäve. Inandning så djupt som möjligt, sträck ut, håll dig i detta läge i 5-7 sekunder. Andas ut långsamt, återgå till utgångsläget. Upprepa 5 gånger.
  2. Gående. Gå med knäna högt upp i 5-6 minuter. Höj, sänk sedan armarna medan du går. Andas djupt och jämnt.
  3. Sluttningar. Stå med fötter axelbredd från varandra. Luta sakta med liten amplitud. Sträck samtidigt armarna parallellt med golvet och ta ett djupt andetag. Andas ut, res upp och luta dig lite bakåt och placera händerna bakom axlarna. Ta 5 uppsättningar.
  4. Machi. Stå upp rakt och sväng armarna fram och tillbaka. När du gör denna övning, andas in genom munnen, andas ut genom näsan..

Uppmärksamhet. Var särskilt försiktig när du gör handsvängningar när du känner dig.

Stanna övningen vid minsta obehag, yrsel.

Slutsats. Uppgiften för det sista stadiet av gymnastik vid kronisk bronkit är att återställa normal andning. Detta komplex bör göras med 6-7 sekunder efter varje tillvägagångssätt..

Stå rakt med fötterna ihop. Försök slappna av dina muskler och luta långsamt överkroppen mot sidorna. Andas in medan du lutar med näsan, andas ut genom munnen. Gör övningarna smidigt, i långsam rörelse, 6-7 gånger på varje sida.

Om det inte finns tid

Den upptagna moderna personen har svårt att hitta lediga timmar att ägna sig åt den dagliga gymnastiken. Speciellt för arbetsnarkomaner har pulmonologer skapat expressgymnastik, som tar 7-10 minuter, men är inte sämre:

  1. Blås upp ballongen, men försök göra det i ett minimum av utandningar.
  2. Kläm i näsborrarna lätt och andas in djupt genom näsan. Andas ut genom munnen.
  3. Rulla läpparna till ett rör och andas in genom munnen. Håll andan i några sekunder och andas ut.
  4. Med munnen vidöppen, suga in luften så att magen stiger. Andas ut genom näsan.
  5. Ta ett djupt andetag när du klämmer i näsborren. Andas ut och upprepa på den andra näsborren..

Vad mer kan du göra

För att uppnå den största effekten från komplexet, kombinera andningsövningar med ytterligare hälsoförbättrande metoder. Det bästa tillskottet till den gymnastiska kursen är massage och träningsterapi.

Motionsterapi. Normal promenader kan användas som fysioterapiövningar. Gå på ett ställe rytmiskt och snabbt och helst, ungefär en timme dagligen. Om du känner dig trött eller har svårt att samordna, sakta långsamt och avsluta sessionen..

Uppmärksamhet. Vid gott väder, ändra dina levnadsvillkor till att gå i en park eller nära en flod

Frisk luft har en gynnsam effekt på tillståndet i bronkier och lungor. En sådan promenad förbättrar effekten av träningsterapi, särskilt om diffus bronkit som påverkar lungorna diagnostiseras.

Massage. Bröstmassage i kombination med gymnastik är särskilt användbart vid kronisk bronkit. Denna procedur lindrar bronkialvägarna hos ackumulerat slem, rengör bronkierna, förbättrar andningen, lindrar hosta och andnöd.

Massera bröstbenet stärker också muskelramen väl, vilket förbättrar tonen i kroppen och hjälper till att återställa hälsosam andning. Massage som förebyggande åtgärder är också användbart vid behandling av okomplicerad inflammation i bronkierna. Catarrhal bronkit försvinner mycket snabbare!

Bra hälsa för dig!

Andningsgymnastik för bronkier och lungor enligt Strelnikova

Denna andningsövning används av suppleanter, politiker, teater- och filmskådespelare och sångare. Det vill säga alla de människor vars aktiviteter är relaterade till rösten.

Vad är unikt med dessa andningsövningar? Först av allt genom att det tar bort slem från lungorna. På grund av vår inte särskilt gynnsamma livsstil och felaktig näring, ackumuleras slem i lungorna, och detta slem leder till olika sjukdomar i andningsorganen..

Därför tillåter denna gymnastik:

  • rena våra lungor från slem;
  • förbättra vår hälsa;
  • sänker andningen i lungans nedre flikar, vilket är mycket fördelaktigt för hälsan.

Andningsgymnastik Strelnikova hjälper till med många sjukdomar.

Andningsgymnastik Strelnikova är praktiskt taget ett universalmedel för en person som vill bli frisk. Hur fungerar det? Det viktigaste i henne är andetaget

All uppmärksamhet riktas till inandning

Andan ska vara:

Andningen tas genom näsan. Till de nedre flikarna i lungorna. Du kan säga att du tar det i magen. Hur man kontrollerar för korrekt inandning?

  1. Först måste du lägga händerna på midjan (på den plats där dina händer faller igenom).
  2. Nu måste du trycka så att händerna öppnas.
  3. Efter det måste du andas in i magen (medan du inte kan lyfta axlarna).

detta är räknasystemet.
En räkning är ett andetag. 32 andetag är normen. När du har tagit 32 andetag måste du ta en kort paus. Då måste du koppla av och ta 32 andetag igen. Koppla sedan av igen, vila lite och ta 32 andetag igen.

När du lägger till 32 + 32 + 32 får du 96. Det är 96 som kallas Strelnikova Hundred. Det finns hundratals av dem du behöver göra minst 5 i en uppsättning övningar. Men för att uppnå maximal läkande effekt är det bäst att göra 2 000 eller mer.

Om du redan är sjuk och känner dig dålig, kommer dessa andningsövningar snabbt att sätta dig på dina fötter, men för detta måste du ta 3 000 andetag eller mer

Låt oss nu titta på övningen:

Detta är en grundövning. Ta dina armar över bröstet. Armarna ska vara parallella med varandra. Och i det ögonblicket, när du tar med dig armbågarna, måste du ta en kort, aktiv, bullrig andedräkt ner i buken. När du sprider dina armar måste du göra en passiv, tyst utandning genom munnen. Tempot bör vara ganska långsamt. Du får inte rusa. Det viktigaste är att utveckla samordning (inandning, utandning). Utandning ska vara naturlig och tyst. Du behöver inte skjuta ut det. Om du bara har tagit fyra andetag och du har ingenstans att ta andetag. Du är redan fylld med luft så att du bara inte andas ut. I det här fallet måste du öppna munnen. Lägg händerna på midjan och kontrollera om du tar ett djupt andetag. Dessutom måste det också vara mycket kort.

Detta bör göras lugnt, mätt långsamt. Om du tar en snabb takt, kommer troligen din andning inte ha tid att "komma ut", och detta är det viktigaste. Du tar ett djupt andetag, membranet böjer sig som en fjäder och skjuter tillbaka luften

Därför bör din utandning vara passiv, tyst, inaktiv. Var uppmärksam på detta. Bör vara aktiva endast vid inandning.

Nästa övning är väldigt kul, det ser ut som en dans. Och den här övningen kallas kitty. Hur görs denna övning? Först måste du hoppa på "mjuka" ben. Vänd sedan åt vänster och höger för varje knäböj. Överväg nästa punkt. Du måste ta luften med händerna på varje sida, som en katt griper en mus. Om du känner att det är för mycket luft och att du inte längre kan andas ut, gå tillbaka till den första källan. Ta dig själv i midjan, andas ner magen. Om det finns en naturlig utandning, är du okej. Nu måste du ta 16 andetag själv. Sedan en kort paus. Ta sedan 32 andetag. Om du når 32 andetag och du har inga problem, har du behärskat denna övning väl..

Denna övning kallas en pump. Det görs mycket enkelt. Du böjer dig från korsryggen, som om du blåser upp ett bilhjul. I det nedre läget tar du ett kort, aktivt, bullrigt, djupt andetag. Lyft upp lite, andas ut passivt. Böj igen, du andas in genom näsan och reser dig upp för att andas ut. När du andas in böjning, föreställ dig att ta luften rakt in i korsryggen. Efter det tar 16 och sedan 32 andetag.

Oavsett om du har någon form av slem eller slem, måste du spottas ut. Eftersom detta är väldigt reningen av kroppen.

Att göra denna uppsättning övningar är nödvändig i frisk luft. Om du gör i lägenheten, måste du öppna fönstret

Orsaker till förekomst

Läkaren kommer att säga om bronkit är smittsam och om det är möjligt att kommunicera fritt med andra och fastställa orsaken till sjukdomen.

Oftast utvecklas sjukdomen till följd av att ett virus eller bakterier kommer in i människokroppen. I detta fall kan smittsam bronkit överföras av luftburna droppar..

Följande skäl kan anges separat:

  • Exponering för bronkier av kemikalier (ammoniak, rök, svaveldioxid).
  • Banal hypotermi.
  • Dåliga miljöförhållanden.
  • Aktiv rökning.
  • Allergisk faktor.
  • Ärftlighet.

Det finns kategorier av människor som är mest mottagliga för denna sjukdom. Bland dem är:

  • aktiva och passiva rökare;
  • personer med alkoholberoende;
  • personer över 60 år;
  • personer med nedsatt immunitet på grund av ytterligare en allvarligare sjukdom.

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt klimatförhållandena. Om du lider av ofta bronkit bör du inte välja städer och länder för permanent uppehåll med hög luftfuktighet..

Andningsövningar

Motionsterapi och andningsövningar utförs samtidigt.

Du bör börja från ett liggande läge. Övningarna är som följer:

  1. Ligg på golvet eller sängen. Kontrollera andningen med händerna. Andas med en stark förlängning av utandningen, tryck på bröstet och buken med händerna. Gör 6 till 10 gånger.
  2. Lägg dig ner, lägg händerna bakom ryggen. Hjälp dig att sitta ner med händerna och gör 5 fjädrande lutningar. Gör 4 till 8 gånger.
  3. Sitt på en stol, lägg händerna framför bröstet. Gör fjädrande svängar i olika riktningar, förläng utandningen. 6-8 gånger.
  4. Du måste sitta på stolens kant, lägga benen breda, armarna åt sidorna. Böjs framåt växelvis till vänster och höger ben, fördjupar utandningen. 5-6 reps för varje ben.
  5. Stå upp rakt, sträck ut armarna. Dra upp knäna medan du håller dem med händerna. Utandningen ska vara djup. Gör varje ben 5-6 gånger.
  6. Lägg händerna på bältet, fjädrande sluttningar till vänster och höger 4-5 gånger i varje riktning. Djupare utandning medan du lutar.
  7. Under inandning lyfts dina armar upp, böjas till dina böjda knän, ta armarna tillbaka tills de stannar, andas ut kraftigt. 4-6 gånger.
  8. Gå lugnt på ett ställe i 2-3 minuter.

Fördelen med andningsövningar är återställandet av en försvagad organisme, som består av följande:

  • ventilation i lungorna inträffar;
  • syretillförseln förbättras genom att öva membranandning.
  • lymfsystemet återställs;
  • risken för komplikationer efter lunginflammation minskas.

Gymnastik ska inte göras under en akut period och med en utarmad kropp. Andningsövningar och fysisk terapikomplex ger endast ett positivt resultat vid systematisk träning.

Inflammation i lungorna stör andningen, med sjukdomen minskar tillförseln av syre till cirkulationssystemet och lymfsystemet. En persons allmänna tillstånd försämras. Endast röntgenundersökning kan exakt bestämma graden av sjukdomen.

Efter att ha klargjort uppgifterna föreskriver läkaren konservativ terapi, som inkluderar behandling med antibakteriella antibiotika, antipyretiska läkemedel. I förebyggande syfte föreskrivs terapeutiska övningar. En uppsättning övningsterapi hjälper till att återställa hälsan.

Strelnikova-komplexet

Författaren till effektiv gymnastik, sångaren A. Strelnikova, efter att ha blivit lärare, bestämde sig för att hjälpa framtida sångare behärska teknikerna för korrekt andning som skyddar dem från yrkessjukdomar i andningsorganen.

För att lära dig grunderna i tekniken måste du lägga händerna på sidorna i midjan och trycka dem lätt under revbenen. Ta ett kort, stickigt andetag med näsan och rikta luften in i magen. I detta fall ska midjan flytta isär händerna som klämmer ner den. Membranet i detta ögonblick är fjädrande rätat, och återvänder till sitt normala läge, stimulerar den spontana fulla utvisningen av luft genom munnen.

Antalet accentandetag är en multipel av 4:

  • först, 4 bullriga andetag;
  • när du behärskar praxis - 8, 16, 32;
  • sedan byter de till "Strelnikovskaya hundra" - 32 andetag i 3 uppsättningar med pauser;
  • full belastning - från 1500 andetag i 2 sessioner per dag.

Den allmänna andningsrytmen ska inte snabbas och lungorna bör inte vara trånga. När metoden blir bekant kan du gå vidare till övningarna. Deras design är paradoxal - inandning utförs vid lutning, vridning, komprimering av bröstet.

  1. Stående, sittande eller liggande, sprida dina böjda armar mot sidorna när du andas ut, och medan du andas in, kram dig själv, men rör inte i underarmarna.
  2. Står för att böja, verkar händerna flytta pumphandtaget under knäna. Föreställ dig inträde av luft genom korsryggen. Övningen kräver inte full förlängning. Automatisk utandning bör ske ungefär halvvägs upp..
  3. Till den rytmiska musiken under inandning, sväng med den övre delen av kroppen. Armarna är böjda vid armbågarna.

Behandling av bronkit

Terapi av bronkopulmonala sjukdomar inkluderar ett antal fysioterapiförfaranden och mediciner som påverkar inflammationsfokus, lindrar hosta och underlättar andning.

antibiotika

Bland de farmakologiska medlen som används för att behandla bronkit är antibiotika från penicillinserien, makrolider och cefalosporiner. Innan läkemedel förskrivs är det lämpligare att identifiera typen av patogen genom sputumanalys. Sådan behandling gäller inte bronkit i viral etiologi..

bronkdilaterare

Farmakologiska medel som lindrar spasm från glatta bronkiala muskler används både i tablettform och i lösningar.

1. Adrenomimetika: Salbutamol, hexoprenalin, såväl som det populära kombinerade läkemedlet Berodual.

2. Holinoblockers: Troventol.

3. Myotropa bronkodilatorer: Eufillin, teofyllin.

Inandning

Fysioterapeutisk effekt på inflammerade bronkier genom inandning av medicinska blandningar genom en nebulisator - en modern inhalator - används även vid förhöjda temperaturer, när heta inandningar är kontraindicerade. Sådana anordningar tillverkas för sjukhus- och hemmabruk. De är laddade med lösningar med bronkodilatorer, antibiotika och fytopreparationer.

Senapsplåster

Handlingsmekanismen är baserad på senapens irriterande och distraherande verkan. De placeras på baksidan, utanför hjärtområdet. Procedurtid - upp till 10 minuter. Risken för hinder, bronkialastma, feber och allergier är direkta kontraindikationer för inställningen av senapsplaster.

Potentiell fara för olika typer av patologi

Bronkit är inte en så lätt sjukdom som det kan verka vid första anblicken. Om en person ofta lider av inflammation i bronkierna, kan detta i slutändan leda till utveckling av bronkialastma..

Glöm inte att den akuta formen av bronkit ofta kompliceras av lunginflammation. Barn, gravida kvinnor och äldre riskerar.

I den kroniska formen av sjukdomen observeras andningsfel. Detta manifesteras av en kränkning av organens och systemets arbete. Detta tillstånd är särskilt farligt för barn, för vilka kronisk syre-svält kan vara orsaken till psykisk och fysisk retardering..

Sjukdomens kroniska form är vanligare hos vuxna. Hos barn förekommer det endast med svår immunbrist och avvikelser i andningsorganens struktur.

Andningsträning för obstruktiv bronkit

För att göra detta måste du träna en lång utandning..

För att förlänga utandningen måste patienten ta en regelbunden inandning och sedan andas ut genom ett halm doppat i vatten. Gör övningen i 15 minuter.

Dräneringsgymnastik

För utsläpp av slem med bronkit utförs övningar som förbättrar bronkial dränering.

# 1. När du står, andas in flera räkningar (3-6), andas in fler räkningar (4-7).

# 2. Ta ett liggande läge, sträck ut dina armar längs kroppen. Lyft upp armarna när du inhalerar, sträck dig framåt vid toppunkten, lägg sedan tillbaka på ryggen.

Nummer 3. Ligg på ryggen. En arm är utsträckt längs kroppen, den andra bakom huvudet. 1 minut ändra läget på händerna och andas fritt.

Nr 4. Ligg på ryggen, andas in, sprid dina armar. När du andas ut trycker du på knäna mot bröstet och hjälper händerna.

Nr 5. Lyft bäckenet från benägen med benen böjda vid knäna. Andas in medan du flyttar bäckenet, andas ut medan du sänker bäckenet.

Nr 6. Från ett liggande läge vid utandning, sitta ner och hjälpa till med en skarp våg av händerna, försök att röra på fötterna. Andas in, återgår till startpositionen.

№ 7. Ligg på magen. Böj i korsryggen flera gånger och lyft bröstet. Andas in på väg, andas ut - med en återgående rörelse.

Motion för andnöd

Andnöd i obstruktiv bronkit lindrar gymnastikens "sobbande andetag" i Vilunas. Barnet bör uppmanas att andas genom munnen. Inandningen ska vara tillräckligt djup, men inte med kraft. Sedan måste du göra en lång utandning med ljudet "pf" utan spänning, läpparna är avslappnade, något öppna.

Läs mer om behandling av obstruktiv bronkit hos vuxna i vår artikel Obstruktiv bronkit: behandling hos vuxna.

Grundläggande regler för att utföra gymnastik

Andningsövningar för astma såväl som för bronkit bör utföras i fullständig vila, utan hast och regelbundet.

Det finns ett antal regler för att genomföra träning i bronkialastma, varefter du kan undvika en tung belastning på kroppen och uppnå bättre resultat:

  • under gymnastik måste du andas genom munnen. Om du inte följer denna regel när du gör övningar för behandling av bronkialastma, kan innehållet från nasopharynx komma in i lungorna, och övningarna kommer inte bara inte att ge önskad effekt utan också skada kroppen;
  • med en förvärring av sjukdomen bör övningar utföras mellan attackerna. Om du inte följer denna regel kan allvarlig hosta och bronkospasm uppstå.
  • andning bör vara grunt för att inte provocera en ökning av symtomen på sjukdomen. Känslor måste kontrolleras;
  • regelbundenhet är huvudkravet för att utföra övningar.

Övningar föreskrivs i enlighet med patientens individuella egenskaper. Det är nödvändigt att följa alla rekommendationer från den behandlande läkaren.

Terapeutisk gymnastik och träningsterapi för hosta, bronkit och bronkiektas

En hosta inträffar med akuta luftvägsinfektioner, om det inte behandlas kan det förvandlas till akut, kronisk bronkit, om dessa sjukdomar inte behandlas blir en person sjuk. Den kroniska sjukdomsförloppet kan förvandlas till astma, bronkiektas är en sjukdom där bronkitsstrukturen förändras och bronkial patency blir mer komplicerad, det blir svårt att andas och detta problem måste ständigt bekämpas. Patienten behöver hjälp på ett komplext sätt - mediciner, en behandling, speciell massage och övningar av terapeutiska övningar för bronkit.

Hosta behandling

När trachebronchial trädet påverkas av en infektion (viral, bakteriell) eller luft mättad med kemikalier, damm, uppstår en stark persistent hosta - akut bronkit.

Träning bör göras när den akuta processen är tidigare, så du måste hjälpa den återhämtande kroppen

Du måste vara uppmärksam på den starka utandning och hosta, som är den viktigaste faktorn för återhämtning i detta skede - det är viktigt att undvika stagnation av sputum, där bakterier kan börja

Kronisk hosta

Terapeutiska övningar i denna typ av bronkit är utformade för att förbättra cirkulationen av lymf, blod och hjälper också till att eliminera inflammation och dess konsekvenser. Övningar syftar till att öka amplituden i bröstkorgen, förbättra andningsmuskelns arbete, långsträckt utandning, vilket åtföljs av hosta.

Strukturella förändringar i luftvägarna

Gymnastik består i att förbättra separationen av sputum, förbättra näring av vävnader, andningsorgan. Motion åtföljs av en lång utandning med hosta, tappar bröstet med knytnävar till tunt slem, men du kan inte hålla andan.

övningar

Gymnastikövningar kan användas för såväl enkla som komplexa typer av bronkit såväl som för bronkiektas. Tempot är långsamt, utandningen förlängs, 20 - 30 sekunder, andas ut, du måste hosta upp.

  1. Lägg en hand på magen, den andra på bröstet, höj benen med 30 centimeter. Vi andas med magen i långsam takt, utandning varar ungefär en halv minut.
  2. Handflatorna på axlarna - när vi andas in lyfter vi armbågarna, medan vi andas ut lutar vi huvudet framåt och trycker på ribbornas sida.
  3. När vi andas in sprider vi armarna åt sidorna, medan vi andas ut drar vi knäna mot bröstet och kramar dem med armarna.
  4. Vi lägger fötterna på golvet, efter att vi tidigare böjt benen vid knäleden, när vi andas ut, höjer vi bäckendelen, sänker vi den med en utökad inandning, gör det långsamt.
  5. Från en liggande position på utandningen, sätter vi oss ner och ligger ner på inandningen.
  6. Lägg händerna i låset och sätt på bröstet, lyft upp händerna och försök att rotera bröstet i en riktning och den andra med fri andning.
  7. Händer längs kroppen, medan du inandas, lyfter vi armarna ovanför huvudet, sänker, lyfter ett ben.

Liggande på vänster sida (upprepa till höger):

  • vänster hand är utsträckt uppåt, höger - längs kroppens längd, medan vi andas in, höjer vi höger hand ovanför vårt huvud, medan vi andas ut, sänker vi ner det och pressar bröstet med handen, rensar halsen;
  • snurra snabbt med en spänd högerhand fem gånger i en riktning, andningen är godtycklig;
  • lyfta höger hand medan du andas in, krama med höger ben på knäet och dra det till bröstet med en långsträckt utandning, rensa halsen efter att ha berört knäet till bröstet;
  • när du andas ut sträcker du höger hand åt sidan, lägger ryggen på golvet, medan du andas in, gå tillbaka igen när du andas ut, böj framåt;
  • betona med handflatorna som i armhävningar, knä ner och sakta hålla sig under inandning, räta upp igen med ryggen välvd ner (magen till golvet) vid utandning;
  • vrid armen och kroppen efter henne medan du andas in, ligga igen långsamt på golvet medan du andas ut;
  • diafragmatisk andning med långvarig utandning;
  • avkopplande träning - medan du andas in, lyft långsamt upp armarna och lägg händerna på golvet ovanför huvudet, medan du andas ut, tappar händerna;
  • vi böjer armarna vid armbågarna medan vi böjer fingrarna i en knytnäve, avböjer armbågarna, vi lossar nävarna, gör det i långsam takt med fri andning.

Funktioner av sjukdomen

I medicinsk praxis finns det två former av denna sjukdom. Det är en akut och kronisk typ. Akut utvecklas som regel på grund av skador på luftvägarna av virus. Kronisk är en konsekvens av olika kroniska lungsjukdomar. När man möter hosta bör patienten komma ihåg att den väl kan utgöra ett hot för andra, även om diagnosen ännu inte har bekräftats.
Expertutlåtande

Användarupplevelse expert och kommentator moderator. Högre medicinsk utbildning och mer än 5 års verklig praxis.

Fråga Xenia

Ett samtidigt symptom på båda formerna är en hosta. Det kan vara torrt, vått eller blandat, uppträda på natten, hela dagen eller bara när det vaknar. Akut bronkit i frånvaro av korrekt behandling kan bli kronisk. Sjukdommens kroniska form kan också ändras till en akut kurs under påverkan av vissa provocerande faktorer, till exempel med hypotermi eller intrång av ett virus i kroppen..

Andningsgymnastik Buteyko

Andningsvolymen hos en frisk person är 5 liter, hos en patient med astma - upp till 15 liter, vilket indikerar hyperventilering av lungorna. Med ett djupt andetag ökar mängden syre i blodet enligt Buteyko inte och halten CO2 minskar.

Att andas korrekt, enligt Buteyko, är att öka mängden koldioxid (CO2) i blodet. Korrekt andning är grunt, med långa pauser mellan andetag och mättar blodet med koldioxid.

Buteyko-övningar

  • Håll andan tills du känner att det inte finns tillräckligt med luft så länge som möjligt. Andas sedan in i små portioner, ytligt. Om det finns en önskan att andas in mer luft, upprepa igen.
  • Sluta andas medan du går tills du känner andnöd. Andas och upprepa.
  • Andas grunt i tre minuter. Öka sakta tiden till tio minuter.
  • Utför 10 gånger: 5 sekunder andas in - 5 sekunder andas ut - 5 sekunder paus.
  • Full andning. Gör 10 gånger: 7 sekunder andas in (membran - bröstandning) - 7 sekunder andas ut (membran - nedre lungregion) - 5 sekunders paus.
  • Rita i magen. 7 sekunder andas in - 7 sekunder andas ut - 5 sekunder paus. Rita i magen. Upprepa 10 gånger.
  • Lungeventilation: andas in i 2 sekunder - andas ut i 2 sekunder 12 gånger. Ta sedan en paus en gång när du andas ut.
  • Sällsynt andning. 5 sekunder andas in - 5 sekunder andas ut - 5 sekunder paus. Gör det fyra gånger.

5 sekunder inandning - 5 sekunder fördröjning - 5 sekunder utandning - 5 sekunder paus. Gör det 6 gånger.

7 sekunder inandning - 7 sekunder fördröjning - 7 sekunder utandning - 5 sekunder paus. Gör det 6 gånger.

10 sekunder andas in - 10 sekunder försening - 10 sekunder andas ut - 10 sekunder paus. Gör det 6 gånger.

  • Håll andan en gång, först när du andas in och sedan andas ut under högsta möjliga tidsperiod.
  • Andas in medan du sitter, står, går och hukar, när du springer tre till tio gånger.
  • Osynligt andetag. Andas grunt i tre till tio minuter, minska långsamt mängden inandad luft.

En stark känsla av andnöd visar korrekt träning..

Fördelarna med Buteyko gymnastik är förmågan att utföra övningar var som helst när som helst. Buteyko-metoden är enkel, lämplig för barn från 4 år och vuxna.

Metodik

Det finns flera olika metoder för träningsterapi för bronkit, som du kan förbättra patientens tillstånd. Vissa uppsättningar övningar diskuteras mer detaljerat nedan..

  1. För att slutföra det måste du sänka händerna i sömmarna. För närvarande lutar kroppen sig något framåt. Sedan tar patienten ett bullrigt andetag och andas in luft genom näsan. Det är värt att notera att när han inandas, kommer han att behöva böja sig lite mer och sedan andas ut och ta den ursprungliga positionen. Du kan vila lite var 8: e repetition..
  2. Kroppen lutar sig framåt och patienten måste andas in. Efter det måste han sluta andas så länge som möjligt, först sedan andas ut.

Andas in luft genom munnen. Du kan inte andas djupt för att inte orsaka en attack av en stark och långvarig hosta.

Sluta ladda om försämring märks.

Bland de vanligaste övningarna är:

  1. Växlande inandning respektive utandning av luft genom mun och näsa medan du ligger ner.
  2. Alternativa andetag genom varje näsborr. Patienten sitter i sittande läge.
  3. Inandning och utandning medan händerna kramar axelbladen.

Detta inkluderar dräneringsövningar, som också kan minska risken för försämring..

Andas in genom näsan. Varje andetag är skarp och kort..

Andas ut genom munnen. Det bör göras naturligt.

Hålla takten.

Återgå till den ursprungliga positionen i slutet av lektionen.

Det är också värt att notera att om en försämring upptäcks måste laddningen stoppas..

De mest populära övningarna inkluderar:

  1. I sänglägen, andas med bröstet medan du lyfter axlarna. Detta inkluderar även membranandning..
  2. I friläget expanderar träningsterapikomplexet betydligt och involverar ett större antal muskler. Så, lutning av huvud, bröstpump, marschering på plats läggs till övningen.

Tack vare andningsövningar för bronkit kommer det att vara möjligt att förbättra äldres tillstånd, eliminera risken för komplikationer av sjukdomen.

Trots att sjukdomen elimineras finns det risk för återfall. För att undvika detta tillstånd är det värt att fortsätta träningsterapin. Det är viktigt att regelbundet tona dina muskler och membran för att undvika potentiella problem. Det rekommenderas att ägna upp till en kvarts timme till terapeutiska övningar per dag..

Denna laddning anses vara den mest efterfrågade och effektiva. Övningarna väljs på ett sådant sätt att man använder musklerna i buken, bröstet, armarna och benen hos en vuxen, för att uppnå önskad effekt. Regler för genomförande av klasser:

  • Utför alla rörelser under inandning. I detta fall bör det beaktas att inandningen är kortlivad, annars kan det hända att patienten inte har tid att andas ut i tid eller släpper in en stor mängd syre i kroppen, varför det inte är möjligt att uppnå det önskade resultatet.
  • Du måste andas ut tyst och med munnen. Patienten håller inte andan länge eller tvärtom tvingar sig själv att andas ut.
  • Inandning respektive utandning genom mun- och näshåligheterna.

Tänk på två situationer:

  1. Hindring av bronkierna. För att göra detta, häll vatten i en tidigare förberedd behållare och sänk röret där. Patienten måste andas in så djupt som möjligt och sedan släppa luften med ett rör. Ledtiden är 5 till 15 minuter. Bättre att göra mer än en gång om dagen..
  2. Obstruktiv bronkit (KOL). För att förbättra tillståndet måste du slå på ryggen i sängen varje morgon och ta bort kudden och filten i förväg. Därefter tar patienten ett djupt andetag och andas ut omedelbart kraftigt och hosta. Övningen upprepas flera gånger..

Dessutom betraktas tekniken som en övning, blåsa upp ballonger. Komplexet kräver regelbundet körning i 3 veckor. Några av övningarna innebär också att gå utanför. Ibland är det nödvändigt att öppna ett fönster för att släppa frisk luft in i rummet.

Om patienten upptäcker yrsel eller andnöd, rekommenderas det att stoppa träningen ett tag och sedan återuppta gymnastik.

Buteyko-metod

Detta komplex används oavsett svårighetsgraden av bronkit. Ursprungligen utfördes övningarna av patienter för behandling av bronkit uteslutande, men tiden har visat att en helande effekt uppnås med olika lungsjukdomar..

Bland övningarna för denna andningsträning är:

  • Växlingen av inandning och utandning. Det finns en paus på 5 sekunder mellan dem..
  • Växlande andetag in och ut från varje näsborr.
  • Ta djupa andetag. I det här fallet måste du dra i magen och sedan andas ut så mycket som möjligt.

Tekniken kräver inte heller någon extra utrustning. När det gäller den läkande effekten noterade många patienter att sjukdomen först förstärktes under detta komplex, men med tiden förbättrades tillståndet.

Kom ihåg! Om ett barn har diagnostiserats med bronkit, bör behandling med folkläkemedel endast utföras under övervakning av en läkare, eftersom många rättsmedel kan orsaka motsatt effekt och hinder i lungorna.

Det kanske mest effektiva rättsmedlet är rädisjuice. Det måste tvättas, klippa ut ett hål i det och häll socker eller honung där, efter en timmes saft kommer att visas i detta ihåliga, vilket kommer att vara en utmärkt sirap för bättre utsläpp av sputum.

En infusion av unga grankottar med alkohol, som tillsätts i mängden en sked till varmt te, tillsammans med honung och getfett, hjälper bra. När du har druckit en kopp av denna dryck, måste du gå till sängs omedelbart. I det här fallet behöver du bara andas genom näsan, vilket kommer att kräva eliminering av konversationer.

Getfett, honung och mjölk är traditionellt "räddare" från bronkit och alla typer av hosta. Värm upp mjölk till fyrtio grader, tillsätt honung och fett.

Gnugga med fotogen och honung används också ofta. Kom ihåg att fotogen är ett tekniskt medel, det är cancerframkallande vid ofta användning..