Fysioterapiövningar i behandling av bronkialastma

  • Läkemedel

Motionsterapi för bronkialastma används för att öka varaktigheten av den oöverkomliga perioden, samt för att minska sannolikheten för att utveckla allvarliga komplikationer.

För närvarande har många olika metoder för fysioterapiövningar utvecklats. Varje specifik patient rekommenderas vissa övningar som gör att han kan uppnå bästa resultat..

  • Andningsövningar
  • Allmän förstärkning övningar
  • Ljudgymnastik
  • Specialövningar

Förfarandets specificitet

Terapeutiska övningar för bronkialastma rekommenderas för nästan alla patienter som inte har några kontraindikationer. De huvudsakliga kliniska effekterna av övningarna som ingår i programmet är följande:

  • ökad lungventilation,
  • stärker musklerna i bröstet, vilket underlättar andningen,
  • minskar sannolikheten för att utveckla bronkospasm,
  • risken för komplikationer minskas avsevärt,
  • förbättrar utsöndringen av sputum från bronkierna,
  • ångestnivån minskar i väntan på utvecklingen av en kvävningsattack.

Sådana övningar för bronkialastma förbättrar en persons allmänna tillstånd. Sådan terapi är särskilt effektiv hos barn..

En indikation för att utföra sådana övningar i bronkialastma är förekomsten av en ihållande eller intermittent form av sjukdomen under perioden av remission..

Dessutom föreskrivs sådan terapi när patienten utvecklar olika typer av komplikationer, särskilt emfysem. Träning för astma kanske inte alltid föreskrivs av läkare. Det finns ett antal kontraindikationer för deras implementering av patienten:

  1. Allvarligt allmänt tillstånd.
  2. Allvarligt andningsfel.
  3. Allvarligt hjärtsvikt.
  4. Måttligt och svårt smärtsyndrom som förvärras med träning.
  5. Förekomsten av maligna neoplasmer i muskelvävnad.
  6. Akuta sjukdomar tillsammans med hypertermi mer än 38oC (bronkit, ARVI, lunginflammation),
  7. Astmatisk status.

Vissa av dessa kontraindikationer är relativa. Till exempel när nivån av andnings- eller hjärtinsufficiens sjunker kan terapeutiska övningar förskrivas till patienten. Samtidigt bör man inte ignorera de befintliga begränsningarna, eftersom det kan leda till en försämring av hälsan..

Även fysioterapiövningar kan leda till utveckling av komplikationer. Det vanligaste av dessa är en kvävningsattack. Det måste stoppas med speciella mediciner. Utöver denna övning, om den utförs felaktigt (med att anstränga och hålla andan), kan leda till utveckling av emfysem.

Om övningar med träningsterapi utförs av patienter för aktivt eller ofta, kan detta orsaka förvärring av bronkialastma.

Metodik

Fysioterapi för bronkialastma utförs enligt en speciell teknik. Syftet med specifika övningar beror på den fysiska konditionen och sjukdomsförloppet. Under en kvävningsattack utförs naturligtvis inga förfaranden..

Övningsterapitekniken för behandling av bronkialastma involverar utförandet av övningar från flera huvudlägen:

  1. Andningsövningar.
  2. Allmän förstärkning övningar.
  3. Ljudgymnastik.
  4. Specialövningar.

Var och en av dessa lägen ger sina egna positiva resultat..

Andningsövningar

Andningsgymnastik bör börja med övningar som hjälper till att stärka de membranmusklerna. För att göra detta måste patienten först behärska de så kallade membranrörelserna..

Sådan gymnastik mot astma innebär djupast möjliga inandning med en lång utandning. Först efter att ha behärskat sådan andning kan patienten börja allvarligare fysisk aktivitet..

Ytterligare övningar kan utföras i sittande eller liggande läge. För att göra detta lyfter patienten, andas djupt, gradvis upp armarna i ett justerbart läge bort från sig själv. Ögonblicket för slutet av inandningen och upprättandet av armarna i en upprätt position ovanför huvudet bör ungefär sammanfalla.

I framtiden gör patienten en lång utandning och samtidigt "tappar" händerna ner. Samtidigt bör de stiga ner utan spänning, men återigen i det justerbara läget från sig själva.

Allmän förstärkning övningar

En terapeutisk uppsättning övningar som syftar till allmän förstärkning av människokroppen föreskrivs efter en tid av andningsövningar. Ett exempel på denna typ av träningsterapi kan se ut så här:

  1. Patienten tar sittande med rak rygg, lutad mot stolens baksida.
  2. Patienten andas in och sänker gradvis armarna längs kroppen. Vid utandning avviker han åt sidan, medan han "släpper" ned motsvarande hand. Därefter utförs liknande åtgärder, men med en avvikelse i den andra riktningen.
  3. När patienten är i startpositionen lägger han händerna på bältet. Efter det tar han växelvis knäna till bröstet. I det här fallet kan du hjälpa lite med händerna..
  4. Patienten sitter på en stol och bör sprida benen i axelbredden och sänka armarna. Efter det lutar han sig framåt och rör vid golvet med sin högra hand, och den andra med sin vänstra axel. Då ska patienten återgå till startpositionen och göra samma övning, men byta hand.

För nästa steg måste personen stå upp. Han sprider benen axelbredd isär och sänker armarna längs kroppen. Efter det måste han ta ett djupt andetag. Under det ska en person gradvis höja sina händer och placera dem vertikalt. I framtiden måste du gradvis andas ut medan du lutar dig framåt.

Därefter återvänder personen till startpositionen och börjar övningen från början..

  • Stående lägger personen händerna på bältet och fötterna i axelbredden isär. När han andas in tar han sedan högerben tillbaka och sätter det på tån. Sedan, vid utandning, gör han en långsam sväng åt vänster och ställer blicken på motsvarande hand. Sedan återvänder personen till startpositionen och utför övningen igen, men tar bort inte höger, men vänster ben.
  • Alla dessa övningar ska inte utföras med ansträngning. Dessutom bör en person inte försena utandning under lång tid, eftersom det kan bidra till utvecklingen av emfysematiska förändringar..

    Ljudgymnastik

    Sådana övningar kan utföras både efter andningsövningar och i slutet av den återställande fysiska aktiviteten. Huvudmeningen med ljudgymnastik är att uttala vissa bokstäver när du andas ut.

    Sådana övningar bör startas genom att uttala vokaljud. Det mest lämpliga alternativet här är bokstäverna "o", "y", "e", "och".

    Nästa steg är bokstäverna "p", "z", "s". När en person har uppnått bra resultat, både i ljudgymnastik och i andra fysiska övningar inom ramen för träningsterapi, måste han byta till att uttala bokstäverna "w", "u" och "g".

    Under träningsprocessen är det nödvändigt att öka utandningstiden med tiden. Under de första veckorna av träningsterapi för astmatiker bör utandningstiden endast vara 5 sekunder. Med tiden bör varaktigheten för en sådan utandning öka till 30 sekunder..

    Sådana övningar utförs ungefär 6 gånger om dagen. Varaktigheten för varje session ska vara cirka 3 minuter. Efter en "ljud" långvarig utandning är det nödvändigt att pausa i träningen i 30 sekunder.

    Specialövningar

    Bronkialastma begränsar en persons fysiska aktivitet allvarligt. Specialövningar kan endast startas under en lång period av remission..

    Bland de viktigaste specialövningarna rekommenderar läkare följande:

    • joggning,
    • snabb promenad,
    • cykling.

    Sådan träning innebär ganska allvarlig fysisk aktivitet, så det rekommenderas att en astmatisk person utför dem inte i ett öppet område utan på gymmet. Där kan han alltid stanna och ta den position där det blir lättare för honom att andas..

    Hos barn utförs alla dessa övningar i en lättversion och endast under överinseende av specialister eller föräldrar..

    Motionsterapi för bronkialastma: grundövningar och deras fördelar

    Bronkialastma är en kronisk inflammatorisk och allergisk sjukdom som kräver komplex behandling. Hittills används inte bara läkemedelsbehandling och metoder för alternativ behandling, utan också sjukgymnastik, liksom fysioterapi..

    En uppsättning övningar för bronkialastma hjälper inte bara till att minska antalet återfall av sjukdomen utan förbättrar också patienternas allmänna välbefinnande och tillstånd. Men denna metod är effektiv endast om du gör gymnastik korrekt och regelbundet, därför bör varje person som lider av denna sjukdom äga tekniken för att utföra övningar.

    Uppgifterna för träningsterapi för astma

    Fysioterapiövningar för denna sjukdom syftar främst till att förbättra luftvägarnas allmänna tillstånd, samt att minska symtomen på sjukdomen under attacken. Tack vare träning förbättras blodcirkulationen och lymfdreneringen i bröstkropparna, trofism (näring) i lungvävnaden stimuleras och dess elasticitet förbättras.

    Tack vare träningsterapi återställs också det normala förhållandet mellan hämning och excitation i hjärnbarken, vilket resulterar i att den fysiologiska autonoma regleringen av andningsorganen förbättras. Detta leder till att stress och fysisk ansträngning mindre påverkar andningsorganen och inte orsakar bronkospasm.

    Dessutom är träningsterapi ett utmärkt förebyggande av lungemfysem - på grund av träning ökar tidvattenvolymen och gasutbytet förbättras..

    Tränare för träningsterapi lär sina patienter att andas korrekt under en attack (tekniken för långvarig utandning är särskilt viktig) - detta kan betydligt lindra patientens välbefinnande och minska intensiteten i andnöd.

    Eftersom fysisk träning för denna sjukdom har ett stort antal positiva effekter, rekommenderas det inte bara för patienter som lider av sjukdomen, utan också för personer som röker eller har en benägenhet till allergiska eller inflammatoriska sjukdomar i övre luftvägarna..

    Hur man gör gymnastik korrekt

    Innan du gör några övningar måste du konsultera en specialist. Endast en läkare kan avgöra när, med vilken intensitet och frekvens du kan träna. Läkaren, som föreskriver fysioterapiövningar, måste ta hänsyn till många faktorer - patientens ålder, sjukdomsstadiet, förekomsten av samtidigt patologier, sjukdomens varaktighet, patientens allmänna tillstånd och hans fysiska kondition.

    Oavsett läkarens föreskrifter finns det allmänna regler som alltid måste följas när du utför en uppsättning övningar för bronkialastma:

    1. Det är lämpligt att genomföra träning utomhus eller efter luftning i rummet..
    2. Du kan bara träna utanför förvärringsperioden, när andningsfrekvensen inte överstiger 20-25 gånger per minut.
    3. Om hälsotillståndet under gymnastik har förvärrats - måste du stoppa träningsterapi.
    4. Fysioterapiövningar ger mer synliga resultat i kombination med promenader och simning.
    5. Gradvis måste du öka antalet tillvägagångssätt och övningar, men först efter tillstånd från den behandlande läkaren.

    Genom att följa dessa krav finns det ingen risk att skada din hälsa och förvärra sjukdomsförloppet..

    Hur påverkar gymnastik patienten: grundläggande mekanismer

    Åtgärdsgymnastik inkluderar inte bara fysisk träning, utan också ljud- och andningsövningar. Den regelbundna implementeringen av detta komplex leder till en förbättring av patientens neuropsykiska tillstånd och hjälper också till att stärka andningsorganen och cirkulationsorganen.

    Konditionsträning främjar utvecklingen av muskler, inte bara interkostala muskler, utan också muskler i rygg, press, membran. Detta gör att du kan normalisera andningsprocessen och ökar också lungans vitala kapacitet..

    Andningsgymnastik förbättrar elasticiteten i bronkier och lungvävnad och deras blodcirkulation. Detta leder i sin tur till en minskning av slemhinnans ödem, utvidgningen av lumen i de minsta bronkiolerna, samt till att snabbt evakuering (utsöndring) av slem, som utsöndras av körtlarna. Allt detta hjälper en person att lindra förvärringar av sjukdomen..

    Ljudandningsövningar förbättrar också motståndet hos bronkier och alveoler, vilket gör att du kan hålla lungorna i god form, förhindrar ofta förekomst av attacker av denna sjukdom.

    Och i kombination med läkemedelsbehandling hjälper träningsterapi att lindra patientens tillstånd och överföra sjukdomen till stadiet med stabil remission.

    Kontraindikationer för träningsterapi för bronkialastma

    Trots den höga effektiviteten i träning för bronkialastma kan inte alla patienter göra sådan gymnastik..

    Det finns ett antal villkor där fysisk aktivitet är kontraindicerat:

    • patientens allvarliga tillstånd (förvärring av sjukdomen, svår andnöd);
    • hotet om lungblödning;
    • maligna tumörer;
    • feber;
    • svårt smärtsyndrom under träning;
    • allvarliga patologier i det kardiovaskulära systemet i kroppen.

    Det är nödvändigt att utföra gymnastik med bronkialastma, men du bör inte göra detta om det finns uppenbara kontraindikationer. Om du ignorerar denna rekommendation finns det en hög risk att försämra ditt eget tillstånd..

    Träningsterapikomplex för bronkialastma

    Det finns ett antal övningar som rekommenderas att göra i remission med normal hälsa. Bland dem:

    1. Du måste vända i hälften och sprida båda händerna och vrida handflatorna. Upprepa 12-13 gånger i varje riktning växelvis.
    2. Övningen utförs i sittande läge, det är nödvändigt att böja sig åt sidan, medan handen ska glida längs stolens ben. Tiltningen ska åtföljas av en lång utandning. I utgångsläget måste du andas in djupt och långsamt. Gör 15 gånger.
    3. Stå rakt, lägg fötterna i axelbredden från varandra, fixa händerna i midjan. Försök att föra armbågarna framför dig och andas ut så mycket som möjligt. Utför 20-26 gånger.
    4. Luta dig på baksidan av en stol och sätt dig sedan långsamt och gör en lång och obehaglig utandning. Stig upp, ta ett djupt andetag. Utför 8-10 gånger.
    5. Situationen är densamma. Böj kroppen framåt medan du andas ut. Andas in, återgå till den ursprungliga positionen. Upprepa 25 gånger.
    6. I benägna läge måste du lyfta benet medan du andas ut. Stanna i detta läge i 5-10 sekunder, sänk benet, andas in. Upprepa 5-10 gånger växelvis med vänster och höger ben..
    7. Stå rakt med ryggen rakt. Gå på plats i 2-3 minuter. Du kan göra upp till 8 uppsättningar per träning.

    Ytterligare övning för astma

    Om kroppen reagerar positivt på genomförandet av huvuduppsättningen av övningar, förvärras inte tillståndet, sedan efter 2-3 veckor kan andra laster läggas till. Dessa inkluderar:

    1. Stå mot gymnastiska väggen, lägg händerna på tvärstången, som är på bröstnivå. Ta ett djupt andetag, sil armmusklerna så mycket som möjligt, andas ut. Gör det 5-7 gånger.
    2. Ta bollen i handen, gör ett kast från axeln (på utandningen). Upprepa växelvis på vänster och höger hand (6-10 gånger).
    3. Ta bollen i händerna uppför ditt huvud. Kasta bollen kraftigt ner, andas ut och koppla av händerna. Utför 10-13 gånger.
    4. I sittande läge är armarna utsträckta vid armbågens leder, placerade i horisontellt läge, extremt skilda. Benen är böjda vid knäna, isär. Ta ett djupt andetag, vänd dig åt sidan och andas ut. Håll i detta läge i 5 sekunder. Du måste göra det växelvis vänster och höger, 10-14 gånger i varje riktning.
    5. Stående ställs armarna ut och sprids ut till sidorna. Inandning åtföljs av att lyfta ett ben; vid utandning måste benet vara avslappnat och sänkt. Upprepa växelvis för varje ben, 7-10 gånger.

    Andningsgymnastik för bronkialastma

    Andningsgymnastik kan delas in i två steg - en del av övningarna utförs i början av träningen och den andra i slutet. De mest effektiva andningsövningarna:

    1. Andas djupt under 1 minut, medan andningsfrekvensen bör bli mindre och mindre.
    2. Handflatorna i två händer måste knäppas in i en knytnäve och sedan föras till axeln, samtidigt som du andas ut samtidigt.
    3. Böj benen i tur och ordning och tryck dem mot magen och ta ett djupt andetag. Andas ut när du återvänder till den ursprungliga positionen.
    4. Ta ett djupt andetag, andas ut så länge som möjligt och uttala ljuden "g" och "sh".
    5. Utför stående position. Sätt din vänstra hand på magen och höger hand på bröstet. Kontrollerad andning i 30 sekunder. I det här fallet, när du andas ut, bör bukpressens muskler dras in och spända.
    6. Lägg fötterna på axlarnas bredd, och händerna i midjan. Ta ett djupt andetag, håll sedan andetaget i cirka 3-5 sekunder, andas ut långsamt och uttala ljuden "o", "a". Utför 10-13 gånger.
    7. Räta ryggraden, vila händerna på baksidan av en stol eller på den svenska väggen. Andas in så mycket som möjligt genom näsan, hålla andan, suga in magen och anstränga magmusklerna så mycket som möjligt. Stanna i detta läge i 15-30 sekunder (beroende på patientens kapacitet). Andas försiktigt, slappna av. Utför 1-2 gånger, det är tillåtet att göra 3-5 tillvägagångssätt per träning, men med pauser i minst 5 minuter.

    Motion under astma uppblåsning

    Under perioder med förvärring av sjukdomen bör endast lätt gymnastik utföras, det ska göras under övervakning av en läkare, vilket förhindrar försämring av tillståndet. Experter i träningsterapi rekommenderar att du utför följande övningar:

    1. Liggande på ryggen med en hög kudde under huvudet. Andas in, blåsa upp magen, andas ut, dras in den så mycket som möjligt. Under träningen bör en liten spänning kännas i buken och membranet. Upprepa 5-7 gånger.
    2. Sitter på en stol med ryggen. När du andas in med näsan böjer du armarna vid armbågsledningarna och rör vid axlarna. Håll detta läge i några sekunder. Utandning, korsa armarna över bröstet. Kör 5-10 gånger.
    3. Sitter på kanten av en pall (helst låg). Sprid dina armar breda, andas in starkt medan du andas ut, böj ner och rör vid golvet med fingrarna. Upprepa 10-12 gånger.
    4. I sittande läge är armarna böjda, föras upp till axellederna. I detta läge, lyft dina armar till ett horisontellt läge och andas in djupt. Gör 5-10 gånger.
    5. Sitter på kanten av en stol, böj och räta foten. Samtidigt, andas djupt och knyt händerna i nävar. Upprepa 15 gånger.

    Vilken tid är bättre att välja för klasser

    Det är nödvändigt att föreskriva genomförandet av den primära uppsättningen av åtgärder under sjukdomens eftergivande period. Efter att ha bedömt patientens tillstånd måste du se till att han är redo att utföra övningsterapiövningar.

    Den första halvan av dagen är den bästa tiden att träna. Det ideala alternativet är att utföra en uppsättning övningar 2 timmar efter en lätt frukost. Du bör inte i något fall börja fysioterapiövningar omedelbart efter en måltid. Experter säger att träning som utförs i frisk luft är fördelaktig. Men om detta inte är möjligt (till exempel under den kalla säsongen), är det värt att öva i ett rum med ett fönster öppet för ventilation - detta kommer att säkerställa en tillräcklig syretillförsel.

    Användbara tips

    Sammanfattningsvis kan vi lyfta fram huvudlistan med rekommendationer som utarbetats av erfarna specialister inom övningsterapi. Om du strikt följer reglerna från denna lista ökar effektiviteten i uppsättningen övningar dramatiskt, och antalet komplikationer minskar avsevärt. Dessa regler inkluderar:

    1. Du måste göra det regelbundet, minst 4-5 gånger om dagen, utan att avbryta behandlingen under mer än 2-3 dagar.
    2. Sessionerna bör vara från 30 till 60 minuter - det räcker för att träna alla muskler, göra andnings- och ljudövningar.
    3. Lektioner bör utföras i frisk luft eller i ett rum där det finns tillräckligt med syre.
    4. Du kan bara hålla andan under övervakning av en tränare. I det här fallet, se till att vila händerna på baksidan av en stol eller på den gymnastiska väggen.
    5. Utandningen ska vara 2-4 gånger längre än inandningen.
    6. Motion måste härdas och ändras varje vecka. Men detta måste göras gradvis och under övervakning av en specialist..
    7. Vid förvärrad sjukdom eller förvärring av sjukdomen är det nödvändigt att informera läkaren och minska belastningen på träningen.

    Sammanfattningsvis kan vi säga att komplexet av terapeutiska belastningar för bronkialastma är ett utmärkt komplement till läkemedelsbehandling. Regelbunden träning kommer att förbättra det totala välbefinnandet och underlätta sjukdomsförloppet.

    Enligt forskningsresultaten noterades det att hos personer som arbetade med träningsterapi under 3 månader minskade frekvensen av förvärringar med 40-50%, och hos patienter som utförde övningar i mer än sex månader minskade antalet återfall från 60 till 80%. Därför är det inte bara möjligt utan också nödvändigt att delta i fysisk aktivitet med en sjukdom.

    Fysioterapi för astma

    Fysisk träning rekommenderas för luftvägssjukdomar. De hjälper till att förbättra blodcirkulationen, påskynda leveransen av syre till bronkierna, ta bort slem och höja den allmänna tonen i kroppen. Motionsterapi för astma normaliserar mängden syre i alla organ, lär patienten att kontrollera andningscykeln, stabiliserar nervsystemet och hjälper till att förhindra astmaattacker. Motion förbättrar välbefinnandet och livskvaliteten.

    Uppgifterna för träningsterapi för astma

    Motion är en del av en omfattande astmabehandling. Speciella träningsterapiprogram är utformade för att uppnå följande mål:

    1. Stärka muskelkorsetten, förbättra det totala välbefinnandet.
    2. Bildning och reglering av den fysiologiska andningsrytmen, förbättring av lungventilation.
    3. Avlägsnande av överskottsluft från luftvägarna, stabilisering av blodkompositionen.
    4. Avkoppling av musklerna involverade i andningen.
    5. Förebyggande av allergiska andningsstörningar.
    6. Stärka flexibiliteten och fastheten i bröstet.

    Med de utvecklade musklerna i bröstet är det lättare att hantera bronkial spasmer. Att stärka blodkärlen hjälper till att förbättra syretillförseln till alla organ och förhindra kvävningsattacker. Bland uppgifterna för träningsterapi för bronkialastma är att stärka självförtroendet och ta bort psykosomatiska orsaker till astmatiska reaktioner.

    Sjukgymnastik anges under perioden mellan förvärringar av astma, deras syfte är att minska antalet och svårighetsgraden av attacker. Bland kontraindikationerna för att utöva:

    • regelbundna anfall av kvävning;
    • akuta tillstånd med inflammation och temperatur över 38 °;
    • blödning eller risken för att de inträffar;
    • maligna neoplasmer;
    • hjärtsvikt och andningsfunktioner (puls - över 120, andning - mer än 25 per minut).

    Övningar utförs regelbundet, avbryts endast när tillståndet förvärras. Träningsterapikomplexet för bronkialastma inkluderar andningsövningar, som kan göras i alla tillstånd, samt ljud, träningsband, som en del av andningsorganen.

    Handlingsmekanismen för träningsterapi

    Sjukdom och andningssvårigheter försvagar kroppen. Detta skada andningen ytterligare, eftersom bristen på starka muskler och svaga blodkärl försämrar syretillförseln..

    En speciellt utvald uppsättning övningsbehandlingsövningar för bronkialastma stärker musklerna i rygg, bröst och membran. På grund av detta ökar elasticiteten i musklerna i bröstet, abs och lungvolym..

    Andningsgymnastik påverkar bronkierna - påskyndar blodcirkulationen och metaboliska processer. På grund av detta minskar ödem, vätskeutflödet förbättras, slemhinnor lämnar bronkierna snabbare. Spalterna mellan bronkiolerna blir bredare, mer syre kommer in i lungorna. Andningsfrekvensen normaliseras.

    Den sunda delen av gymnastiken stärker andra delar av muskelkomplexet i andningsorganen. Vibrationer av röstsnören överförs till andningsapparater och pectoral muskler, vilket stimulerar ventilationen av alveoler och tränar andning.

    En ökning av motorisk aktivitet leder till frisläppande av adrenalin, muskeltonen i hela kroppen stiger och humöret förbättras. Under träningsterapi förvärvar patienten färdigheterna i membranandning, lär sig att kontrollera krampanfall, får självförtroende.

    Utföringsregler

    I de inledande stadierna rekommenderas klasser att genomföras i närvaro av en specialist i träningsterapi. När alla regler har lärt sig kan du gå vidare till oberoende utbildning. Uppsättningen övningsbehandlingsövningar för astma kan kompletteras och ändras mot ökande belastningar när musklerna stärks.

    När du självstudier bör du följa följande regler:

    1. Lektioner hålls i ett väl ventilerat område med ett öppet fönster eller fönster. Utomhusaktiviteter rekommenderas.
    2. Under förvärringar genomförs inte klasser (andas oftare än 25).
    3. När tillståndet förvärras stoppas träningsterapi.
    4. Övningar utförs regelbundet, om du känner dig dålig, tas bronkodilatatorer efter råd från en läkare före klasserna.
    5. Förutom träningsterapi är simning och vandring i frisk luft användbar, helst i ett parkområde.

    När självstudie utan övervakning av en läkare, kontrolleras patientens förmågor, nivån på hans fysiska utveckling för att välja rätt belastning.

    En uppsättning övningar

    Det första steget i träningen förbereder patienten på mer intensiva belastningar, som ständigt måste ökas när muskelkorsetten är redo och stärks.

    De första 5-7 dagarna utförs andningsövningar som lär dig att kontrollera andningen.

    Sittövningar:

    1. Pososen är fri, ryggen är rak. Andas in genom näsan, andas ut längre genom munnen. Multiplikation - 4-8 gånger.
    2. Vid inandning, höj upp en hand upp, håll andetaget i 1-2 sekunder, andas ut långt - sänk handen. Upprepa - andra handen upp. Antalet repetitioner - 4-8.
    3. Sitter på en stol och böj samtidigt fötterna och händerna i lederna. Utför 10-12 gånger.
    4. Andas in genom näsan, hålla andan i 1-2 sekunder, andas ut under lång tid. Multiplikation - 6-8 gånger.

    Den huvudsakliga uppsättningen övningar för träningsterapi för astma, stående:

    1. Vid inandning fixeras händerna under armhålorna. Vid utandning - höj och sänk. 6-8 repetitioner.
    2. Vid inandning lyfts armarna upp, vid utandning lutar kroppen till vänster tillsammans med armarna. Återgå till startpositionen, upprepa i den andra riktningen. 6-8 reps.
    3. Andas in genom näsan, vid utandning, luta kroppen till höger, handen rör sig nerför benet. Återgå till den ursprungliga positionen. Upprepa - vänster. 6-8 gånger.
    4. Vid inandning, vänd kroppen till vänster och samtidigt utsträcka armarna till sidorna, handflatorna uppåt. Vid utandning - återgå till startpositionen. 6-8 repetitioner.
    5. Vid utandning böjs benet vid knäet och höjs till bröstet, medan de inandas, sänker de sig och står rakt. 6-8 gånger.

    Övningar av träningsterapi åtföljs av andning och sund gymnastik. Flera typer av andningsförfaranden har utvecklats - Strelnikova och Butenko-metoden, som förbättrar ventilationen av lungorna, lindrar bronkospasm. Många väljer andningsövningar från yoga.

    Massera eller helt enkelt gnida bröstet kan hjälpa dig att värma upp musklerna innan du tränar. Regler för att utföra andningsövningar:

    • utför inte i kylan;
    • hålla andan i högst 5-7 sekunder;
    • öka inte belastningen som läkaren rekommenderar.

    Resultatet av andningsövningar bör inte vara kvävning och andningssvårigheter..

    Funktioner i andningsövningar för barn

    Andningsövningar är bra för alla barn, och ett barn med astma behöver dem. Från barndomen är det användbart att befästa färdigheterna i korrekt andning, vilket inte bara underlättar astmaförloppet utan också hjälper till att tala korrekt.

    Tillsammans med andnings- och ljudövningar hjälper de att stärka musklerna i bröstet och luftvägarna. Det tar den minsta mer än en månad att fullständigt bemästra implementeringen av komplexet..

    Huvudfunktionerna i klasser med barn:

    1. Barnet måste förklara varför övningarna genomförs och fastställa att han är bättre efter övningarna.
    2. Genomför lektioner vid en lämplig tidpunkt när han inte är trött, inte vill äta eller sova.
    3. Kom med intressanta namn på övningarna, fängslande barnet med spelet.
    4. Se till att han inte rör sig i axlarna, kroppen under körningen, inte anstränger onödiga muskler och inte puffar ut kinderna.
    5. Lär dig rätt metod för andning av tal - kort inandning genom näsan, längre utandning genom munnen.
    6. Övningen upprepas 4-6 gånger, inte mer.
    7. Uppdrag måste ändras för att hålla barnet intresserat..
    8. Övningarna är lättare att göra med räkning eller musik..
    9. Du kan inte delta i andningsövningar med en rinnande näsa eller generell sjukdom.

    En av de grundläggande reglerna är lektornas regelbundenhet, du måste hitta tid att träna varje dag, avbryta bara under sjukdomens varaktighet.

    Innan kursen måste du förbereda bitar av bomullsull, ett glas vatten och ett sugrör och använda dem för att tränga andning. Improviserade medel kommer att diversifiera aktiviteter och göra dem mindre tråkiga. Barnet måste dock förstå att detta inte är ett spel utan en allvarlig fråga som hjälper honom att andas lättare..

    Andningsövningar hos barn förbättrar bronkiernas funktioner, bildar näsandning, förbättrar metaboliska processer, lugnar nervsystemet och bekämpar deformiteter i ryggraden och bröstet.

    Ljudgymnastik

    Andningsövningar med samtidig uttal av ljud kallas ljudgymnastik. Vibration av röstsnören överförs till halsen och vidare till andningsorganen, vilket tränar musklerna.

    Ljud gymnastik regler:

    1. Inandning är 2-3 gånger kortare än utandning.
    2. Ljud görs när du andas ut luft.
    3. De börjar klasser med uttalet av vokaler - u, e och, o, anslut senare z, p, s, slut med väsande - u, w, z.
    4. Under kurserna läggs stavelser med bokstäverna b, p, x, d till - "bakhh", "drukhh" och andra.
    5. Ljudet som uttalas vid utandning bör gradvis förlängas. Starttid - 4 sekunder, du kan gå upp till 30 sekunder.

    Sådana klasser genomförs på en kort session på 2-3 minuter flera gånger om dagen..

    Motionsterapi för bronkialastma lär dig att kontrollera tillståndet, utvecklar och stärker musklerna, förbättrar lungventilationen. Regelbunden träning, promenader och höjning av kroppens allmänna ton, aktiveras. Motionsterapi ökar nervsystemets stabilitet, eftersom vid astma, många förvärringar provoseras av nervnedbrott.

    Kombinationen av medicinsk behandling med fysioterapi och träningsterapi gör astmabehandling mer framgångsrik. Rätt val av belastning, regelbundna fysiska och andningsövningar hjälper till att undvika attacker, underlättar sjukdomsförloppet.

    Konditionsträning och andningsövningar av bronkialastma: grundövningar och tekniker

    Bronkialastma - många anser att denna diagnos är en mening och slutar deras aktiva och glädjande liv. Men är allt verkligen så dyster? Är denna sjukdom lika hemsk som tidigare i en tid av innovation och snabb utveckling av medicin? Är hormonterapi verkligen en obligatorisk och grundläggande komponent i behandlingen i alla stadier av sjukdomen? Det finns trots allt andra - icke-läkemedelsmetoder för att behandla astma, till exempel fysioterapiövningar (övningsterapi) och andningsövningar.

    Fysioterapi för bronkialastma: är det nödvändigt?

    Det är obligatoriskt att inkludera träningsterapi i behandlingsregimen för alla lungsjukdomar. Fysioterapiövningar bidrar till en enklare sjukdomsförlopp, en minskning av episoder av förvärringar och kramper. Dessutom kräver tekniken inte användning av specialutrustning. Som regel föreskrivs övningar till alla patienter som inte har några kontraindikationer under sjukdomens remission..

    Listan över kontraindikationer är liten:

    • samtidig hjärtsvikt (hjärtfrekvens över 120, andningsfrekvens över 25 per minut);
    • akuta infektions- och virussjukdomar med en kroppstemperatur på 38 ° C och mer.

    Systematiska övningar bidrar till:

    • återställande av den fysiologiska frekvensen och andningsdjupet;
    • normalisering av gaskompositionen i blod - öka koncentrationen av syre i vävnaderna, förbättra deras näring;
    • förbättra lungans ventilationsförmåga;
    • utvecklingen av kroppens anpassningsförmåga;
    • minskning av allergiska reaktioner och tendens till bronkial spasmer.

    Allt ovanstående leder som en följd till en minskning av sjukdomens svårighetsgrad, en minskning av andningsfelen, en minskning av antalet förvärringar och en förbättring av patientens livskvalitet..

    Konditionsträningsteknik

    Övningar för bronkialastma kan inte utföras under en förvärring av sjukdomen

    När du utövar fysioterapiövningar är det nödvändigt att följa principen om gradvishet. Abrupt utförande av ett stort komplex av aktiva fysiska övningar kan provocera en kvävningsattack. Gå från mindre till större.

    Under fem dagar utför patienten den inledande - förberedande uppsättningen av övningar, varigenom hans kropp gradvis kan anpassa sig och anpassa sig till fysisk aktivitet. Då kan du börja utföra huvudkomplexet, mer stressande, som patienten använder under hela sitt liv..

    Inledande förberedande steg:

    1. Sitt i en stol med ryggen rakt, andas djupt genom näsan - andas ut genom munnen. Gör 4-8 uppsättningar.
    2. Sitt på en stol, andas in långsamt. Höj höger hand, paus in andning i 1-2 sekunder, andas ut, sänk ner handen. Gör övningen med din vänstra hand. Endast 4-8 tillvägagångssätt.
    3. Sitt på kanten av en stol med händerna i knät. Böj och lossa lederna i händer och fötter. Gör 9-12 uppsättningar.
    4. Luta dig tillbaka i en stol. Andas in så mycket som möjligt - andas ut, håll sedan andetaget i 1-2 sekunder - andas ut. Gör 4-8 uppsättningar.
    5. Tryck på handflatorna på bröstet, hosta, ta 5-6 tillvägagångssätt.
    6. Sitt på en stol med fingrarna på knäna. Andas in genom näsan - andas ut genom munnen. Gör 4-8 uppsättningar.
    7. Stå upp, armarna nedåt i sömmarna, andas in - lyft upp axelbandet, när du andas ut - sänk ner det, 4-8 närmar sig.
    8. Luta dig bekvämt tillbaka i en stol, koppla av.
    1. Stå upp rakt. Luta dig framåt med dina armar avslappnade. Andas in djupt genom näsan, andas ut genom munnen. Gör 3-6 reps.
    2. Stå upp rakt, tryck på armarna mot bålen. Andas in genom näsan och placera händerna i armhålorna. När du andas ut, höj dina utsträckta armar upp. Koppla av, sänk armarna. Gör 4-6 reps.
    3. Startpositionen är densamma. Membranande andning: andas in, blåser upp buken och sticker ut musklerna, andas ut - avblåsar buken och drar in musklerna. Utför 1 minut.
    4. Stå upp rakt, tryck på armarna mot bålen. Andas in djupt, medan du andas ut, böj ditt högra ben och ta med knäet upp till ditt ribbor. Gör övningen för det vänstra benet. Bara 4-6 gånger.
    5. Sitt på en stol, tryck ryggen mot ryggen, armarna längs kroppen. Andas in, andas ut, böj över till sidan och skjut handen över överkroppen. Kör åt andra hållet. Bara 4-6 gånger.

    Andningsgymnastik på hälsovakt

    Andningsövningar är en av de äldsta men effektiva metoderna för att behandla bronkialastma och förhindra utvecklingen av komplikationer. Tack vare full andning förstärks inte bara lungorna och bronkierna, utan också hela kroppen. Vävnader och celler är mättade med syre, detta normaliserar deras arbete och påskyndar regenerering. Med korrekt utvalda andningsövningar inträffar positiva förändringar i lungorna: bronkierna och bronkiolerna rensas för ackumulerat slem, bakterier och virus i det. Muskeltonen i bronkialväggarna förbättras, deras blodtillförsel normaliseras.

    För att få resultat från andningsövningar krävs regelbunden träning. Träna utomhus eller i ett väl ventilerat område.

    Andningsgymnastik har ett antal kontraindikationer:

    • period av förvärring av sjukdomen;
    • förekomsten av akuta infektionssjukdomar och inflammatoriska sjukdomar;
    • förvärring av sjukdomar i andra organ och system;
    • dåliga väderförhållanden.

    De viktigaste typerna av övningar:

    1. Motion "God morgon". Denna övning görs på morgonen utan att komma ur sängen. Ta knäna nära bröstet medan du andas långsamt ut genom munnen. Räta ut benen, slappna av. Gör 4-6 reps.
    2. Träna "ballong". Stå upp rakt, andas in genom näsan och stick ut magen starkt. Andas ut kraftigt och drar i magen. Gör 6-8 reps.
    3. Träna "Kramar". Stå på tårna, sträck ut armarna mot sidorna, parallellt med golvet, luta framåt. Andas in djupt, samtidigt korsa dina armar på bröstet kraftigt, som om du kramar dig själv, slår dina axelblad med penslarna, sprider dina armar igen och upprepar övningen och fortsätter att andas ut. Andas in och återgå till startposition.
    4. Träna med ett sugrör. Placera en burk med vatten framför dig, ta till exempel ett sugrör från babysaft. Andas in mycket djupt genom röret och andas sedan ut gradvis i vattnet. Övningen utförs 8-10 gånger om dagen i 5 minuter.
    5. Ballongövning. I första hand är det här: du måste blåsa upp ballongen tills den spricker. Det är viktigt att inte överdriva det: om du känner dig lite yr, måste du stoppa övningen, sitta ner och andas lugnt - andas in genom näsan, andas ut genom munnen.

    Det är också användbart att använda övningar med uttalandet av olika vokaler och konsonanter när du andas ut. I det inledande skedet är dessa vokaler (u, o, y) och i utbildningsstadiet - konsonanter (s, zh, w). Andas in djupt genom näsan, andas långsamt ut och uttrycker ett visst ljud i detta ögonblick. Utandning kan pågå från 5 till 30 sekunder..

    Kolla in de grundläggande övningarna:

    1. Stå rakt, böj armarna vid armbågsledarna, andas in försiktigt med näsan och sprid armbågarna åt sidorna. Andas ut och föra samman armbågarna. Suga i magen, uttala ljudet "sh";
    2. Stå upp rakt, lyft upp axlarna när du andas in och sänk ner axlarna när du andas ut. Uttala samtidigt ljudet "kha";
    3. Stå upp rakt, pressa bröstet med handflatorna, andas in genom näsan. När du andas ut, uttala följande konsonantkombinationer: "pf", "br", "brrh", "drh". Börja med en utandning på 5 sekunder, gradvis arbeta upp till 30.

    Allmänna andningsövningar - video

    Andningsgymnastik av yogis

    Sedan gamla tider, i öst, har korrekt andning fått en viktig roll. Yogis kallar det "komplett". Full andning andas där alla delar av lungan och angränsande muskler är involverade i inandning och utandning. Det är på denna andning som alla yogakurser baseras. För att behärska det, gör följande övning: sitta med benen korsade under dig - "på turkiska". Andas in långsamt genom näsan och sprid dina raka armar mot sidorna. Försök att känna rörelsen av luft inuti: först fyller den magen, sedan bröstet, och slutligen går luften till kragbenen - till de mest avlägsna delarna av lungorna. Håll andan i 2-4 sekunder, andas långsamt ut och ta händerna till startpositionen. Gör 3-5 repetitioner.

    En serie träningsövningar:

    1. Stå upp rakt, andas in långsamt genom näsan. Andas ut i små, intermittenta mängder. Det är viktigt att utandningen tvingas, du måste använda andningsmusklerna - membranet och pressen. Utför 3 x 5 uppsättningar per dag.
    2. Stå upp rakt, andas in djupt genom näsan och lyft armarna ovanför huvudet. När du andas ut, luta dig framåt. Koppla av och sätt tillbaka händerna till utgångsläget och uttrycker ljudet "ha" just nu. Gör 3-5 repetitioner.
    3. Ljudvibration. Andas in genom näsan, uttalar en lång och-och-och när du andas ut. Ta 3-5 uppsättningar.

    Yogis tror att dessa övningar rensar de inre organen, ger en känsla av lätthet. Ljudvibrationer utförs en gång om dagen. Klassernas regelbundenhet är nyckeln till framgång!

    Grunderna i yogeterapi - video

    Strelnikovas metod

    Denna teknik har använts framgångsrikt vid behandling av luftvägsproblem i årtionden. En välkänd kirurg-otorhinolaryngolog, läkare i medicinska vetenskaper, professor Valentina Aleksandrovna Zagoryanskaya-Feldman skrev:

    I mer än trettio år har jag observerat den magnifika läkande effekten av Strelnikov-andningsövningar hos sångare och skådespelare med olika sjukdomar i vokalapparaten. Det är användbart för alla och i alla åldrar, särskilt för barn, med ofta förkylningar och akuta luftvägsinfektioner. Genom att förbättra de allmänna metaboliska processerna stärker denna andningsövning hela barnets kropp och gör honom frisk.

    Andningsgymnastik enligt Strelnikova bygger på utvecklingen av djup andning - "andas i ryggen". Alla övningar består av en kombination av en skarp, tvingad inandning genom näsan, kombinerad med en viss rörelse och en passiv utandning.

    Det är att föredra att börja utföra övningarna med en fysioterapi läkare eller lungläkare, men du kan prova det själv med hjälp av detaljerade instruktioner och videoinstruktioner.

    Den huvudsakliga uppsättningen av övningar

    1. Träna "Lados". Stå upp rakt, böj armbågarna och lyft - parallellt med bröstet. Nävarna är orenade, handflatorna är borta från dig. Ta fyra snabba, tvingade, höga andetag genom näsan och knyt handflatorna i nävar varje gång. Koppla av och sänk ner armarna, vila i 3-4 sekunder. Gör 6 uppsättningar. Du kanske känner dig lite yr i början - det här är normalt och kommer att försvinna snabbt nog. Om obehag kvarstår, gör övningen medan du sitter..

    Utför övningen "Ladoshka", tänk inte på utandning, bara inandning är aktiv

    Motion "Shifters" kan göras när du sitter och till och med ligger

    Motion "Krama dina axlar" kan göras när du står, sitter och ligger

    Övning "Andas in-andas" bör göras i tempo för marschsteget

    Vid eventuell patologi från hjärt-kärlsystemets sida, höj inte benen högt, minska ökningen

    Andningsgymnastik Strelnikova - video

    Buteyko-system

    Denna metod uppfanns 1952 av fysiologen Konstantin Buteyko och används framgångsrikt idag. Författaren anser att sjukdomar som bronkialastma, olika allergier, hypertoni, ischemisk sjukdom - uppstår på grund av hyperventilering av kroppen. Med ett djupt andetag ökar inte syrekoncentrationen, men koldioxidkoncentrationen minskar. Brist på CO2 leder till en kramp i de släta musklerna i bronkierna, blodkärlen, tarmen, gallvägarna. På grund av krampen tillförs mindre blod till organen och vävnaderna, det finns också mindre syre. En ond cirkel börjar - kronisk syre-svält utvecklas.

    Kärnan i tekniken är att öka tiden mellan andetag - att minska antalet andetag per minut. I pauser mellan andetag vilar kroppen, och den saknade koldioxiden ackumuleras. För att uppnå resultat måste patienten övervinna många svårigheter. Först kan det vara lätt obehag, andnöd och minskad aptit. I mer avancerade stadier kan en fullständig motvilja mot träning, plötslig viktminskning, kräkningar, ledvärk och näsblödningar förekomma. Allt detta säger bara att du är på rätt väg..

    Syftet med lektionen: att lära sig rätt grund andning. Du bör ta högst tre sekunder att andas in och inte mer än fyra sekunder att andas in. Paus mellan dem 3-5 sekunder.

    1. Grunt andas med lungorna "toppar": andas in, andas ut, paus i fem sekunder, 10 tillvägagångssätt.
    2. Andas med membranet och bröstet: andas in och andas ut i 7,5 sekunder, pausa i 5 sekunder, 10 närmar
    3. Fingertipsmassage av reflexogena punkter i näsan i höjden av att hålla andetaget. 1 tillvägagångssätt.
    4. Andas i höger, sedan vänster näsborr. 10 uppsättningar.
    5. Andas in och andas ut i 7,5 sekunder, en paus i 5 sekunder, medan du andas in, dra in magen, medan du andas ut, tryck den framåt. 10 uppsättningar.
    6. Djup ventilation av lungorna - 12 extremt djupa andetag på 60 sekunder (5 sekunder för varje). I slutet måste du göra det maximala andetaget vid en full utandning (1 gång).
    7. Sällsynt andning (efter nivå):

      Första nivån. På 60 sekunder: andas in, andas ut, pauser på 5 sekunder (fyra uppsättningar per minut).

      Nivå två. Under 120 sekunder: andas in - 5 sekunder, paus - 5 sekunder, andas ut - 5 sekunder, paus - 5 sekunder (tre tillvägagångssätt per minut).

      Tredje nivån. Under 180 sekunder: andas in - 7,5 sekunder, paus - 5 sekunder, andas ut - 7,5 sekunder, paus - 5 sekunder (två tillvägagångssätt per minut).

      Fjärde nivån. På 240 sekunder: andas in - paus - andas - paus - allt i 10 sekunder (det slutliga målet är ett andetag per minut).

    8. Håller dubbelt andetag. Den längsta perioden utan andning vid utandning, sedan vid inandning. (1 tillvägagångssätt).
    9. Den längsta perioden utan att andas i sittställning (4-10 tillvägagångssätt).
    10. Den längsta perioden utan att andas när man går på plats (5-10 tillvägagångssätt).
    11. Den längsta perioden utan andning när man sitter på huk (5-10 tillvägagångssätt).
    12. Grunt andning (5-10 minuter).
    13. Efter att ha gjort övningarna bör du ta en bekväm position, slappna av, utföra bröstandning, varje gång minska andningsrörelsens amplitud tills andningen blir omöjlig.

      Övningar enligt Buteyko - video

      Funktioner för aktiviteter för barn

      Experter tror att en tidig början av klasserna och en liten ålder hos barnet ger större fler chanser för framgång..

      Motionsterapi och andningsövningar är tillåtna från tre års ålder och har samma kontraindikationer som för äldre. Övningarna liknar övningarna för vuxna, bara de utförs med barnet i form av ett spel.

      Det är önskvärt att barnet behärskar övningarna för första gången tillsammans med sjukgymnasten i närvaro av föräldrarna. Hemma kommer du att veta exakt hur du utför den här eller den övningen på rätt sätt. Huvuduppgiften är att lära barnet att andas genom näsan, att behärska andetagshållning, att övervinna obehag under hypoxi i de första klasserna..

      Viktigt: rusa inte! Gradvishet och en positiv attityd är nycklarna till din framgång. I genomsnitt tar det ungefär en och en halv månad att behärska en uppsättning övningar med en baby..

      Sammanfattningsvis, låt oss säga att bronkialastma inte är en mening. Det beror bara på dig - på din önskan att vara frisk, på din uthållighet och naturligtvis tro på dig själv. Uppfyllande av alla dessa villkor kommer säkert att hjälpa till att övervinna en formidabel sjukdom. vara hälsosam!

      Motionsterapi för bronkialastma: en uppsättning övningar. Vilka uppgifter och kontraindikationer utsätter träningsterapi??

      I kampen mot bronkialastma föredrar många läkemedelsbehandling. Men få människor vet att detta inte är den enda metoden att eliminera sjukdomen. Korrekt övning gör att du kan övervinna svår patologi i andningsorganen på kort tid.

      Sport är ett pålitligt sätt att hälsa! Men många är skeptiska till denna metod för behandling, och ibland till och med med oro över försämringen av deras hälsa. Det är dags att ta reda på om det är möjligt att delta i fysisk träning för barn och vuxna med bronkialastma.

      Är det möjligt att spela sport

      De som tvingas dela sina liv med bronkialastma vet från första hand att aktiv fysisk aktivitet orsakar bronkospasm och en anfall av kvävande hosta. Det är av detta skäl som det finns en allvarlig oro för sport som terapeutisk teknik. Men forskare kunde bevisa att regelbunden träning, baserat på rätt utförande av ett antal övningar, inte bara hjälper till att stärka den försvagade kroppen, utan också helt eliminera sjukdomen..

      Bronkialastma påverkar inte bara vuxna utan också barn. Små patienter tillåts också fysisk träning, men använder en speciell teknik.

      Rollen av träningsterapi

      Den fysiska träningens roll i kampen mot bronkialastma är ovärderlig! Korrekt utförda övningar gör att du kan stärka musklerna, minska spasmerna avsevärt under en förvärring av sjukdomen och anpassa patienten till hypoxi.

      Regelbunden träning gör det inte bara möjligt att stabilisera patientens hälsa, utan också att avsevärt minska mängden mediciner som används för att bibehålla en astmas optimala hälsa. Dessutom kan kompetent genomförda övningar avsevärt öka tidsintervallet mellan attacker och hjälpa till att skydda kroppen från uppkomsten av allvarliga komplikationer..

      Terapeutisk fysisk träning för vuxna

      Införandet av kroppens arbete måste åtföljas av att vissa regler följs:

      1. Terapeutiska sessioner bör utses efter samråd med en specialist, detta undviker negativa konsekvenser och försämring av välbefinnandet. Dessutom kommer komplex behandling att vara den mest effektiva - en kombination av medicinering och träning..
      2. Lusten att återhämta sig så snabbt som möjligt bör inte överskugga sunt förnuft! Det är viktigt att komma ihåg att en alltför aktiv belastning på kroppen som påverkas av bronkialastma är kategoriskt oacceptabel! Träningsintensiteten bör ökas gradvis, långsamt och smidigt..

      När du har bekantat dig med de grundläggande reglerna kan du börja välja sortens sort för klasser. Fördelen med fysioterapi är i ett stort antal tillåtna sporter. Du kan föredra simning eller aerobics, fotboll eller tennis, kampsport eller dans. Enligt läkare är andningsövningar idealiska för bronkialastma..

      Terapeutisk fysisk träning för barn

      Bronkialastma hos barn går något annorlunda än hos vuxna. Till exempel är attacker av kvävande hosta hos unga patienter mycket mindre vanliga..

      För barn med bronkialastma är andningsövningarna optimala. Strelnikovas teknik erkänns som den mest effektiva. Dessutom är det ganska enkelt att utföra övningarna. Det finns möjliga terapeutiska övningar som inte bara stimulerar barnet att återhämta sig och en aktiv livsstil, utan också väsentligt förbättrar hans välbefinnande i allmänhet.

      Ett barn som lider av bronkialastma kommer att dra nytta av sådana idrottsaktiviteter som långa promenader i den friska luften (vandringsturer förbättrar inte bara barnets andningsorgan, utan väcker också hans äkta intresse), fotboll, skridskoåkning och rullskridskor.

      En uppsättning övningsterapi

      Tabellen visar effektiva övningar utformade för patienter med bronkialastma (vuxen åldersgrupp).

      Start positionTräningsteknikAntal repetitioner
      Sitter på en plan yta (på en säng eller pall).Sprid dina armar på sidorna, böj rytmiskt och lossa dem vid armbågarna.Upprepa övningen minst åtta gånger.
      Stående, rakt rakt upp, höj dina händer och lägg dem bakom huvudet.Luta kroppen växelvis till vänster, höger, bakåt och framåt.Gör minst sex tillvägagångssätt.
      Stående måste händerna vila på bordet.Utför andningsövning - ta ett djupt andetag, uttala den kvarvarande bokstaven "g".Upprepa minst sex gånger.
      Står med armarna ner.Vid ett djupt andetag - armarna åt sidorna, varefter du vid utandning återför dina armar till sitt ursprungliga läge.Gör övningen fem till sex gånger.
      Stående. Händerna ner, håll en liten boll i händerna.Vid inandning, höj händerna på huvudet och sänk dem ned till startpositionen medan du andas ut.Upprepa övningen med bollen åtta gånger.
      Stående handsfree.Vid inandning, sprid försiktigt dina armar i olika riktningar strikt i en vinkel på 45 grader, medan du andas ut, sänka armarna.Upprepa sex till sju gånger.
      Stående, rakt rygg, avslappnade händer.Gå på plats en minut.Upprepa åtta gånger, det vill säga denna övning bör inte ta mer än åtta minuter.

      En uppsättning terapeutiska övningar och läkemedelsbehandling ger ett mycket effektivt resultat.

      Motionsterapi för bronkialastma hos barn

      Först och främst bör du vara uppmärksam på andningsövningar. Det utförs helt enkelt och kommer inte att orsaka några svårigheter i barnets körning..

      1. Andas vokaler förbättrar andningssystemets funktion. Det är nödvändigt att uttala bokstäverna "i", "a", "o", "y" på utandningen.
      2. De konsonanter som uttalas vid utandning agerar mer aggressivt, och på grund av den vibration som utövas i övre luftvägarna, provocerar de en mer aktiv utsöndring av slem. Vid utandning är det nödvändigt att uttala bokstäver som "r", "z", "g", "d".

      När det gäller terapeutiska fysiska övningar, men deras implementering kommer inte heller att orsaka svårigheter med implementeringen hos barn. Det bör noteras att lektionens längd inte får överstiga 15 minuter.!

      De viktigaste terapeutiska övningarna inkluderar:

      1. Barnet sitter på en stol, händerna sänks fritt ner. När du andas in, lyfts dina armar upp över huvudet, och när du andas ut måste du återgå till startpositionen. Upprepa fem gånger.
      2. Barnet sitter på en stol, lägger händerna på axlarna. Vid inandning måste du böja dig framåt, medan du andas ut återgår du till startpositionen. Upprepa fem gånger.
      3. Barnet sitter på en stol, benen är spridda så breda som möjligt från varandra. Armarna är spridda (på bröstnivå). Vid inandning måste du vrida kroppen åt höger, vid utandning, återgå till sitt ursprungliga läge. Vänd sedan kroppen till vänster, medan du andas in, återvänd till startpositionen. Upprepa övningen i varje riktning fem gånger.
      4. Barnet står i stående läge, benen ihop, händerna sänks fritt ner. Vid inandning stiger armarna åt sidorna, på utandningen faller de ner. Upprepa fem gånger.
      5. Ställ dina armar på sidorna i ett stående läge. Vid inandning är det nödvändigt att höja höger ben och böja vid knäet, vid utandning, sänka benet (utför 5 gånger). Upprepa övningen med vänster ben..

      En mycket enkel korrigerande gymnastik som hjälper barnet att må bättre.

      Uppgift av träningsterapi för bronkialastma

      Fysioterapiens huvuduppgifter i kampen mot bronkialastma är följande:

      • för det första är uppgiften att lära en patient med bronkialastma korrekt andning under bronkospasm och astmaattacker;
      • på grund av regelbunden träning, minskas spasmerna i andningsmusklerna betydligt;
      • det är viktigt att förbättra patientens allmänna välbefinnande, öka kroppens energiton;
      • terapeutisk gymnastik hjälper till att aktivt ta bort sputum;
      • terapeutisk fysisk kultur har en gynnsam effekt på normaliseringen av patientens psykomotiska tillstånd och eliminering av nervös spänning, och hjälper därför till att minska andningsförfarandet.

      Regelbunden träning hjälper till att öka bröstets rörlighet och muskelfunktion och är utmärkt när det gäller att stimulera aerob funktion.

      Kontraindikationer genom fysioterapi för bronkialastma

      Och ändå, trots den ovärderliga hjälp av fysisk kultur, finns det ett antal begränsningar under vilka det är värt att avstå från denna terapeutiska metod för att påverka en astmas kropp. De absoluta kontraindikationerna inkluderar:

      • febertillstånd, hög temperatur;
      • störning av det kardiovaskulära systemet;
      • förekomsten av onkologiska patologier av en malign form (lokaliserad främst i broncho-lungsystemet);
      • inre blödningar och risken för att den inträffar;
      • försämring av välbefinnande, allvarligt obehag och förekomst av smärtsyndrom vid alla (till och med minimala) belastningar.

      Dessutom är det förbjudet att utföra korrigerande gymnastik i patientens allmänna allvarliga tillstånd..

      Så det terapeutiska komplexet av övningar för bronkialastma är inte bara möjligt utan också nödvändigt. Det viktigaste är att göra dem korrekt och lyssna på ditt välbefinnande. Om du får problem, bör du tillfälligt sluta träna och informera din läkare om försämring av din hälsa. Det är också viktigt att komma ihåg att det mest effektiva resultatet endast kan uppnås vid komplex behandling. Därför bör du inte glömma att ta mediciner..

      Huvudregeln är att varje introduktion i kroppens arbete måste åtföljas av en läkares rekommendation. Endast en erfaren specialist kan kompetent utarbeta en behandlingskurs, baserad på de enskilda egenskaperna hos en astmatiker.